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补点钙，腿脚好，不易骨折？《英国医学杂志》9月29日刊载的一篇论文说，吃钙片可能弊大于利，而且补钙并非越多越好，多了不仅不会降低骨折风险，还会增加胃部不适、心脏问题甚至髋部骨折风险。

新西兰奥克兰大学的研究人员在论文中写道，西方国家老年人普遍食用钙补充剂，从中摄入的钙量已经超过从食物中摄取的量，越来越多专家已经开始关注摄入钙补充剂的风险。

论文说，人们更多地看到补钙后骨折总数略减，而忽略了吃钙片带来的比较普遍的小小副作用，比如便秘，以及心血管问题、肾结石等严重副作用，当然这类副作用几率较低。

英国国家医疗服务系统（NHS）建议，成年人每天应摄入700毫克钙，这个量完全可以从日常饮食中摄取，不用额外补充。