N吴志

男性要保证拥有健康质优的精子，不仅要避免高温、辐射、久坐这三大精子“杀手”的伤害，还要注意纠正不良的生活方式，避免温泉、桑拿、水疗等高温环境，也不要经常将ipad、手提电脑等放在大腿上上网或看电影。同时，要注意进行孕前的身体检查，明确身体状况，一旦发现问题，务必积极治疗，确保在健康的条件下孕育宝宝。

高温、辐射、久坐精子“杀手”

要想孕育一个健康的孩子，爸爸的精子质量当然至关重要。然而有关专家表示，现在的男性生殖能力已经大大退化。这种退化跟环境以及人们的生活方式不无关系。以男性的精子密度为例，现在，精子密度能达到每毫升1500万就已经算是正常了。然而，在30年前，精子密度的要求达到每毫升6000万～2亿。

想要培育优质的精子，要避开三大精子“杀手”。

首先是高温。研究表明，35℃是睾丸最适宜精子生长的温度。高温容易损伤精子，因此，仍有生育要求的男性，要尽量避免让睾丸处于高温状态。温泉、桑拿、水疗等高温环境，最好不要去。此外，过度肥胖也是导致阴囊温度升高、影响精子生长的重要元凶。所以，将体重控制在合理范围也非常重要。

其次是辐射。辐射对精子也有一定的杀伤力。在日常生活中，男性应尽量避免长时间上网、玩手机。尤其是不要经常将ipad、手提电脑等放在大腿上上网或看电影，因为这种对睾丸的近距离辐射更容易损伤精子。

第三是久坐。久坐也会影响精子的质量。因此，男性应减少久坐的时间，也不要长时间地驾驶。对于需要久坐的男性，最好每隔1~2个小时就起来适当走动一下。

男性孕前查什么？

对于有生育要求的男性，孕前检查项目主要集中在心脑血管和泌尿生殖系统。其中，最重要的是精液质量的检测，包括精液的量、性状，有无血精，液化时间的长短；精子的数量、密度、优质精子的比例、畸形精子数量等。如果有反复流产病史的夫妻，还要提前对精子的DNA碎片及不成熟精子的比例进行检查。