尽管南方地区的冬天以“湿冷”为主,不过,这个季节出现皮肤干燥、脱屑、嘴唇干裂、手脚脱皮等的人不在少数。皮肤病科专家提醒,秋冬变得干燥,皮脂腺分泌减少,要避免这些问题影响你的“颜值”和健康,就得从日常护理做起。

洗澡水温不超40℃,少用肥皂

冬天，有的人皮肤干燥严重,有的人则不会。首先与各人的肤质状况以及保养状况有关。一般人如果平常注意保养,多用保湿的护肤霜、手霜及使用润唇膏等,可避免皮肤干燥脱屑、嘴唇干裂等问题。如果经过保养还解决不了问题,则要考虑有可能存在皮肤病,最好及时到医院咨询。

干燥的冬季除了要适当用护肤品之外,还要减少对皮肤的不良影响。例如天气一冷,很多人喜欢用高温洗澡,这不仅会导致皮肤表面没有足够的皮脂膜保护皮肤,还可能引起皮肤瘙痒。因此,建议洗澡水温度不要超过40℃。洗完澡、洗完脸之后,皮肤表面的油脂被洗掉,皮肤此时最缺保护,容易出现干燥、脱屑等问题,建议要第一时间使用保湿护肤品。另外,洗澡、洗脸时,不建议用碱性偏高的沐浴露、洗面奶、肥皂、手工皂,建议冬季少用,以弱酸性的清洁用品为佳。

多吃维C、维A,少吃油腻甜食

还可以从饮食方面滋养皮肤,皮肤容易干燥的人,更要注意饮食均衡。冬季适当补充水分,有助于保持皮肤湿润,减少干燥。因此,建议适当多喝水、多吃水果,补充足够的水分。富含维生素A和维生素C的食物也有利于保护皮肤,可以适当多吃胡萝卜、橙子等食物。少加工的食物,如糙米、谷物等,富含维生素C;蜂蜜、黄豆等食物也有一定的滋润作用。

天气一冷,很多人会敞开肚皮大肆“贴膘”,因此,很容易摄入过量的油腻食物和甜品。虽然高热量食物有助御寒,但吃太多也不利于皮肤健康。有研究表明,吃过多甜食容易影响皮肤弹性,加速皮肤衰老;摄入过多的油腻食物也容易导致皮肤油脂分泌过多,影响皮肤健康。

多运动、适当出汗,也有助于保持毛孔通畅,从而护肤。

□提醒

冬季也要防皮炎

如果发现天气一冷,皮肤容易变粗糙、起皮屑,即使注意保养保湿,仍然改善不了问题,则要考虑是否存在干性脂溢性皮炎;如果皮肤干燥、容易起皮屑,同时还存在明显的皮肤瘙痒症状,且症状难以自行恢复,很可能是常见的冬季皮炎。总之,如果出现皮肤问题,通过正常护理的方法没办法解决,就要及时就医。

还有一些特殊的患者在冬季需要特别注意皮肤护理。糖尿病、肿瘤患者更容易在冬季皮肤质量变差,出现脱屑、皮肤瘙痒等问题。