N海都记者 章微

海都讯 本周六（1月9日）下午2：30，“海都名医讲堂”邀请福建中医药大学附属省二人民医院7位医生，义诊腰椎颈椎病。关注海都健康公众号“有医说医”通过微信报名，可赢60份骨关节保健操光盘。微信报名请务必留下“腰椎颈椎＋手机号码＋人数”，才有机会赢取光盘。

颈椎、腰椎病 完全可以预防

每逢寒冬，腰椎颈椎病的患者增多。省二人民医院推拿科主任、主任医师李长辉说，一些颈椎、腰椎病是完全可以预防和避免的。

首先，要避免风寒湿侵袭，冬天注意颈项、腰背部保暖；夏天避免空调、风扇直接对着颈项、腰背部，休息时避免直接接触竹凉席等寒冷刺激。

其次，劳作有度、定期了解、合理治疗。由于职业需要，需长时间伏案久坐的，应当在工作一段时间后，一般在30分钟，可进行腰臀部的活动，以消除疲劳，防止劳损。定期检查、了解腰椎情况，一旦出现腰背部酸痛，应及时诊治合理治疗缓解疲劳避免劳损积累。

此外，避免看书、看电视时倚着沙发，或半躺半靠在床头，易造成脊柱曲度改变，腰背部肌肉紧张。避免不对称的运动。如不对称的侧身用力提重物，则容易造成腰部损伤。

周六来学 腰椎颈椎锻炼操

省二人民医院推拿科制作了腰椎颈椎的保健操视频，通过各种功能锻炼，增加颈椎、腰椎关节活动度，增强肌肉力量，增强脊柱的稳定性，来达到预防疾病的作用。本周六下午义诊前，医生将现场教大家保健操。

本期“海都名医讲堂”安排在本周六（1月9日）下午2：30—5：30；地点位于：福州鼓楼区华屏路1号屏东城2号楼3层一加教育会议室（新华都超市左侧电梯上三楼）。

由于现场义诊名额有限，义诊需报名，报名方式：

1.拨打海都热线95060；2.关注海都健康公众号“有医说医”（扫描本文二维码），请务必留言“腰椎颈椎＋手机号码＋人数”报名，才有机会赢取光盘。

报名后，本周五，海都工作人员电话或者短信通知。

同时，省二针灸科赠送30份骨关节保健视频光盘给海都健康公众号“有医说医”的粉丝。扫描本文二维码，关注“有医说医”，我们将随机抽取30名微信粉丝，发送领取通知。届时，凭微信号和手机号码现场领取光盘。

□专家名单

李长辉：省二人民医院推拿科主任、主任医师，硕导；擅长手法治疗脊柱及相关软组织疾病，运用功法及康复评定对脊柱与四肢骨关节疾病的分期综合康复治疗。

张坤木：省二人民医院推拿科主治医师、医学硕士；擅长针灸、推拿、导引操等对颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等脊柱及四肢关节疾病综合治疗指导康复。

林斌强：省二人民医院推拿科医师、医学硕士；擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等脊柱、四肢骨关节及其相关疾病。

吴明霞：省二人民医院针灸科主任，医学博士，主任医师，博导；长期从事针灸临床医疗、教学、科研工作，擅长颈椎、腰椎、骨关节病等诊治。

李俐：省二人民医院针灸科副主任，主任医师，硕导；从事针灸临床工作25年。

韩凡：省二人民医院针灸科医师：擅长颈椎、腰椎、骨关节病等诊治。

聂达荣：省二医院骨科副主任医师；擅长骨折、脱位、腰椎间盘突出、颈椎病的中西医结合治疗。

（排名不分先后）