N林宝珍

春节长假后上班族易患“节日综合征”，留守在家的父母们也容易患上“空巢综合征”，吃不香、睡不好，甚至心理抑郁。心理专家表示，节后子女更需要对空巢老人给予关怀，以减少他们节后抑郁症的发生。

“过完年了，孩子们都回去上班了，他们一走，我心里一下子空荡荡的，一到晚上就手心冒汗，睡不着觉。”71岁的李依姆家住福州台江区一小区，儿子在北京工作，过年前一家人回来团聚，家里热闹了几天。初五儿子一家走后，家里一下子冷清下来，李依姆心里也空荡荡的，加上老伴近期身体不是很好，更让她心里很不踏实，所以晚上一想起来，她就手心冒汗难以入眠。

省心理协会理事林芳表示，春节过后，随着儿孙的离去，不少老人（尤其是独居老人）都会难以适应这种反差，但程度轻重不同。如果家中老人出现情绪不稳、烦躁不安、失眠早醒等症状，就可能患了“空巢综合征”。

“空巢”的老年人因为年龄大，一般高血压、糖尿病、冠心病等基础病较多，受“空巢”应激影响，容易出现失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化不良、心律失常、消化性溃疡等一系列躯体症状和疾病。如果这种负面情绪迟迟得不到解决，会加速老人精神上的衰老，甚至会诱发老年性痴呆、老年性抑郁症和其他老年性精神、心理疾病。所以子女要和老人共同努力，让他们远离空巢综合征。

专家建议，子女过完春节离家后，要多给老人打电话，也可以用短信、微信联系，随时关注老人的情绪变化。对于老年人来说，最好多参加户外活动，做一些身体状况允许的锻炼。如果年纪不太大，身体允许，节后主动约志同道合的朋友一起旅游，既可转移注意力，又能错峰出行省钱，结伴游玩不易独自一人觉得冷清。

缓解父母“空巢综合征”，您可试试这几招

聊天沟通

现在很多年轻人都不愿意跟爸妈倾诉烦心事，觉得他们不懂自己，或者是怕给他们造成负担，这些想法不一定正确。其实他们在倾听的时候也有了被需要感和参与感。

共同回忆

空巢老人会抑郁很大原因是觉得跟社会脱节，有被遗弃感。有时一句“跟你说了你也不懂”其实会对老人心理造成雪上加霜的伤害。所以子女和亲属要通过适当的方式增强老人的成就感，适当地让他们发表意见和建议其实是对他们的肯定。

表扬和鼓励

在行动上，把老人当成小孩，对他们多一些表扬和鼓励，表现出对他们的依赖。比如请妈妈帮忙缝纽扣，请教他们生活上的小窍门，老人有新的兴趣爱好的时候对他们表示肯定，在他们学习新事物的时候耐心一点，等等。