N林宝珍

颈腰椎疾病、痛风、痔疮、心脑血管疾病……很多患者由于春节期间作息混乱、饮食不科学，诱发这些疾病，或病情加剧。专家提醒，节后，这些患者在饮食和作息上都要注意调整。

颈腰椎疾病——多吊单杠、放风筝

春节期间，大家都喜欢看电视、打麻将、打扑克、上网，这两年又流行抢红包。这些行为都容易长时间低头，造成颈椎周围的肌肉群疲劳，不知不觉中对颈椎造成损伤。而本身有颈椎病的患者更容易复发。有的人甚至会导致头晕、头痛、耳鸣、胸闷、颈肩疼痛、上肢麻木无力。对于已经出现的颈腰椎疾病，建议：

1.不宜再长时间低头，打麻将、打扑克牌、玩电脑，都应半小时左右就要活动脖子，做做伸展运动；

2.做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；

3.做一些健康锻炼，比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些都是对颈腰椎疾病有很好的保健作用；

4.近期天气比较寒冷，要注意颈腰椎的保暖。

痛风——检查尿酸水平

春节里应酬、熬夜，身心疲惫，导致身体内环境偏酸性，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。不少患者的痛风发作，往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜或凌晨。一般是单个关节发作，常见的部位是脚的大拇指，往往开始有些异样的酸胀感，接着急剧加重，整个大拇指肿胀起来，疼痛剧烈如刀割样，碰之不得。也可能在踝关节、膝关节等处发作，有时反复发作或者同时累及两个关节。不少患者痛风一旦发作，往往持续数天。

预防痛风，省人民医院风湿科邱磷安主任医师表示要注意以下4点：

1.劳逸结合，不要过分的静卧、静坐，适当运动；

2.饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量；

3.多饮水，每日2000~3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碱性饮料，增加尿酸的排出。

4.痛风患者节后最好到医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高，应当适当服用降尿酸药物，控制好尿酸水平，防止痛风发作。如何服用降尿酸药，如何缓慢降尿酸，还需咨询专业医生。

痔疮——别久坐久站定时排便

春节传统食品中年糖年饼有不少是煎炸类食物，容易造成排便不畅，也会引起痔疮发作。此外，春节期间，聚餐、打麻将、唱K等需要久坐的活动也是造成痔疮发作的原因。省二院肛肠科叶玲主任建议春节期间痔疮发作的患者，在节后要注意以下几点：一是回归健康饮食，少饮酒抽烟，少进食肉类及煎炸食品，多进食蔬果；二是多进行爬山、骑车等运动，避免久坐久站；三是养成定时排便的习惯。

心脑血管疾病——避免饱食加重负荷

天气寒冷，进食增加，天气骤变也容易引起上呼吸道感染和支气管炎的发生，饱食、劳累、肺部感染都会加重心脏负荷，导致心力衰竭的加重。医大附一医院心内科苏津自主任提醒，在春节期间病情加剧的心脑血管疾病患者，节后应注意以下几个方面：

1.高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医调整降压药物。

2.冠心病患者应注意保暖，避免劳累或着凉，避免清晨运动，少量多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。

3.营养均衡，低盐低脂低糖、多吃水果蔬菜和粗粮，每餐七八分饱，少量多餐，适当饮酒。