N海都记者 林宝珍 通讯员 吴志

家在福州市鼓楼区的陈航琪小朋友（化名）今年刚满6周岁，平时精力旺盛贪玩，上床后常常闹腾辗转到深夜才睡觉，而且睡不踏实、翻来覆去，听说睡眠障碍还会影响宝宝的生长发育，这些问题让父母揪心不已。3月21日是国际睡眠日，全军儿科疾病诊治中心副主任、福州总医院儿科主任医师任榕娜提醒说，天真烂漫、无忧无虑的孩子，一样也有“睡的烦恼”。

“睡不着”会影响孩子成长

儿童时期是人生体格与智力发育增长最快的阶段，而睡眠时又是细胞修复、分裂、生长最快的时刻，加上婴幼儿神经系统还没有发育成熟，大脑皮层活动的特点是容易兴奋，又容易疲劳。孩子若睡眠不好，势必影响其体格与智力的生长和发育，并可诱发全身各系统功能紊乱而导致疾病。

孩子出现睡眠障碍，主要原因是作息时间紊乱。小儿精力较旺盛，喜欢跑跳追逐，睡前贪玩、看卡通片、玩游戏使精神过度兴奋和紧张，或吃得过饱、吃巧克力糖等。

儿童以建立良好的睡眠卫生习惯和心理治疗为主，合理安排生活作息时间，家长带头养成孩子按时睡眠和起床的习惯。睡觉时，孩子衣服尽量少穿一些，被子也不要压得太重。

儿童睡眠障碍是由于多种因素对儿童的睡眠结构、睡眠质量及睡眠后复原产生了不良影响。临床表现为多种形式的睡眠障碍，如入睡打鼾、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、多汗、肢体抽动、说梦话、磨牙、梦游、遗尿等。

“睡过头”也得治疗

宝宝睡眠时间过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，就感到疲倦。

一般认为，如有过度睡意，有猝倒发作史，同时有2个或多个睡眠周期开始的异相睡眠周期，可以考虑确诊为特殊的睡眠失调——“发作性睡病”，是继睡眠呼吸障碍，引起白天过度嗜睡的第二大病因。此外，发作性睡病会影响宝宝的智力，发病年龄愈小，对智力的影响愈大。因此，一旦确诊应尽早治疗。

对于已经影响到正常学习和生活的发作性睡病的孩子，需要选用药物治疗，主要是一些中枢神经系统兴奋药和抗抑郁药，并采用中药、针灸治疗发作性睡病，疗效较好，副作用也少。饮食上，孩子应当减少碳水化合物的摄入、睡前禁用含咖啡因的饮料。