N海都记者 林宝珍

“大妈，现在认识肿瘤和糖尿病、高血压一样都是慢性疾病”；

“单靠吃什么、吃多少，是不能完全彻底隔离癌症的。”

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今年４月15日—21日是第22届全国肿瘤防治宣传周，活动的主题为“癌症防治，我们在行动”。为宣传正确的防癌、抗癌知识，同时方便肿瘤患者就诊，海都报《健康馆》周刊特别联合多家医院的权威肿瘤专家，开展“一对一”的公益活动。本周一，海都报《健康馆》周刊的15名幸运读者，免费获得南京军区福州总医院的三位肿瘤专家一对一的充分诊疗和咨询。这些专家平时都非常忙，门诊号很难预约，更别说“一对一”交流了，因此15名获得“特诊待遇级别”免费诊疗专享号的幸运读者，有些“撞大运”的感觉。

作为“海都名医汇”专家之一，国家药物临床试验机构(肿瘤专业)主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任、主任医师欧阳学农在免费诊疗期间，对“新常态”下的癌症防治做了解读。

把肿瘤也当作慢性疾病

“在提倡‘带瘤生’的今天，更注重的是治疗能让患者活多久，活得好不好。”欧阳学农主任医师说，癌症病人很难用单一的治疗方式治愈，需采用“鸡尾酒”理念，把现代的新技术与化疗、放疗、传统的中医等结合起来，针对具体病人制定个性化综合治疗方案，最大程度地提高疗效，提高病人的生活质量，并降低复发转移的几率，使癌症也变成像糖尿病、心脏病等普通慢性病一样，在体内与人“和平共处”。

用生活方式改良“癌症概率”

“事实上，癌症就是一种生活方式病。但是要想防癌，每个人的生活方式最好个体化。”欧阳学农主任医师提醒说，每个人都应当根据不同的体质、性别、年龄等因素，做出自己预防癌症的健康计划，用生活方式来改良“癌症概率”。

外环境普通人没办法控制，但是可以从起居习惯、自身防护着手：一是在肿瘤尚未形成时，通过健康的饮食、生活、心理调节方式来预防；二是定期体检，在肿瘤形成早期，“早发现、早诊断、早治疗”，防患于开端，防止肿瘤发展。

运动是防癌计划第一措施

别把运动当任务，强度不需太高，要有规律，能够坚持，不能有压力，以做完之后感到愉快为准。除专门的运动、健身外，也可以快走、骑自行车、爬楼梯等，每天至少活动30分钟。健康的生活态度和愉悦的内心情绪也不可少，平时多清理“情绪垃圾”，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的同事、群体和家庭关系。

在饮食上，主张吃“杂食”，即荤素的搭配，多吃各种蔬菜和水果，多吃些鱼、虾以满足身体对蛋白质的需求；摄入的食物讲究新鲜，尽量少外出就餐，多在自家吃饭，少吃发霉、腌制食品。需要提醒的是，保健食品是一种介于药物和普通食品之间的产品，如果使用不良，反而有害。