N海都记者 陈燕燕 郭丽娟/文 林丹/图

海都讯 最近，10岁的浙江女孩每天玩手机，妈妈一声呼唤，她猛回头，“咔嗒”一声，颈椎“折”了。医生推断，主因是长时间低头玩手机。这则新闻在朋友圈流传，引起不少家长的警惕。

昨日，记者采访了福建省立医院、福建协和医院、省二人民医院等多位专家，他们说，长期低头玩手机、iPad，不仅对颈椎不好，对腰椎甚至整个脊柱的影响也很大。“低头族”越来越多，腰颈椎病出现了低龄化。而不当推拿还可能加重病情，引起瘫痪。

趴着玩手机 6岁男孩歪脖子

“最小的患者仅6岁！”福建中医药大学针灸学院、国医堂针灸推拿科副教授林丽莉说，近半年，她接诊过3个颈椎病的小孩，都是趴着玩手机，其中有个男孩猛地站起来，脖子突然歪了，头也不能动。

在协和医院，骨科脊柱专业组主任陈奋勇也接诊了多个患儿，其中一个10岁的男孩脖子突然僵了，稍微一扭，就疼得哇哇叫，还有点头晕。拍片结果显示，是寰枢椎半脱位。他反复追问，才发现男孩常低头玩手机。

他说，颈腰椎病已成常见病，发病率仅次于感冒。尤其是小孩，寰枢关节还未发育完全，韧带也比较松弛，长时间保持不良姿势，猛地抬头，容易寰枢椎半脱位。

12岁男孩 腰椎间盘重度突出

“12岁的男孩腰椎间盘突出1厘米，已经重度突出！”省二人民医院脊椎专科主任李长辉说，两周前，一位福州女子带着12岁的儿子小伟（化名）来就诊，“走路像个小老头。”

“突出5毫米以上，就可以考虑做手术了。”李长辉说，小伟常卧床看iPad，弓着腰玩手机、写作业等。三个月前，小伟不小心摔倒，检查后才发现腰椎间盘突出。医生说，目前，20岁左右患腰椎间盘突出的患者，已占就诊人数的20%，大多是“低头族”，有的已治疗了几年。

不当推拿 或引起瘫痪

浙江那位10岁的女孩经10多天的推拿按摩，病情反倒加重。对此，福州多位专家指出，手法不当或过度按摩，可能加重病情，甚至引起瘫痪。省立医院骨科主任医师、福州中德骨科医院业务院长韩德韬说，他从医35年，遇到10多例寰枢椎半脱位，其中多个病人盲目推拿，导致不全瘫。让他印象深刻的一个病人，在三四岁时曾感冒，引起颈部不适，被查出寰枢椎半脱位，后来去推拿，竟不全瘫了，半身肌肉萎缩，手术后才好转一点。

陈奋勇主任也说，一个40多岁的颈椎病患者，按摩后高位瘫痪。他提醒，长期被头痛、颈痛困扰，尤其是处于某个姿势时，会诱发或加重头痛，且颈部有明显压痛点，可能是寰枢关节半脱位，应及时就诊，做专业系统的治疗。

“小儿颈椎推拿要慎重。”林丽莉也说，一些脊髓型颈椎病，大力扳动脖子后，可能造成瘫痪。

关注“有医说医”学腰颈椎操

新闻中，专家推荐了“反向运动法”，预防颈椎病：低头族可每隔二三十分钟，把头往后仰几下。韩德韬指出，只做单向运动，很难缓解颈部疲劳，尤其是老人，如果后仰过度、急速扭转等，可能昏厥。他建议，“低头族”可双手靠在椅后，交叉成托，缓慢向上，坚持5到10分钟，相当于给自己做牵引。还可以打羽毛球、篮球、游泳，锻炼颈部肌肉。

省二人民医院还自制了一套腰颈椎操，缓解腰颈椎痛。针灸科主任吴明霞说，颈椎操适合在症状轻微或改善时开始锻炼，动作要求缓和，避免颈椎快速活动，不要过度锻炼，损伤肌肉韧带。

“做腰椎操，最好找医生评估后再做。”李长辉反复交代。如果您想学这套腰颈椎操，可扫描二维码，关注海都医疗官微公众号“有医说医”。