N海都记者 李帅

海都讯 久坐看电视、长时间用电脑、低头看手机等等，都容易造成颈椎劳损。颈椎病不但困扰中老年人，患者也越来越年轻化。为此，“海都老年大讲堂”公益讲座专门请来了海都U我健康顾问、高级按摩师叶华强，请他讲授“颈椎自我按摩保健操”，让大家不用花钱，在家就能自我调理。

叶华强去年就来过“海都老年大讲堂”，讲授了他创编的一套“颈椎棍棒保健操”，受到中老年朋友的欢迎。本周日，他主要讲授“颈椎自我按摩保健操”的技术要领，让大家改善颈椎劳损状态和预防颈椎病。

从1983年，叶华强就开始学习传统保健体育和传统健身的方式。1998年前后，他在传统的易筋经与八段锦的基础上，结合中医基础理论创编了“易筋经系列保健操”等保健操法。他也在一些街道和社区推广过“颈椎自我按摩保健操”，因为简单易学，受到许多“低头族”和广大中老年朋友的喜爱。许多人自己学会之后，还会教给家里人，让全家人都受益。

□小贴士

活动时间：6月19日（周日）上午9：30。

报名方式：拨打海都热线95060。因场地有限，本报将按报名顺序邀请前100位读者来现场。

地点：海都公众鼓东街道U我日间照料中心培训厅（开元社区居委会旁边50米左右）。乘坐117、159路公交车到七星井车站下车（靠永辉超市一侧），车站后鲜而惠生鲜便利店右拐20米，见一道石门，向左继续行走20米见第二道石门，进石门直走30米即到。