N海都记者 李帅

海都讯 本周日（6月19日），海都报将主办一场免费公益讲座，教授“颈椎自我按摩保健操”，看到报道后，读者纷纷打来电话要报名学习。不少中老年读者报名时还说，每次健康讲座，他们都记笔记，可惜记不全，想拿一些材料回家慢慢学。为此，现场主讲人叶华强老师准备了图文并茂的小册子，通过详细图解来逐步教授“颈椎自我按摩保健操”。

叶华强老师是海都U我健康顾问、高级保健按摩师，他说，现在颈椎病越来越高发，一些不良的生活习惯也是原因之一。有人错误地认为“高枕无忧”，使用不合适的枕头，不符合人体脊柱的生理曲度，也容易造成颈椎问题，颈椎出问题也可能引起脑供血不足，还可能影响心肺功能。

有不少读者拨打95060，向叶华强老师请教。林先生说，他买了一个硬塑料做的按摩锤，颈椎不舒服，就敲打几下，但敲打后觉得手指端发麻，不知道这种方法是不是有问题？王女士问，她的爸爸颈椎不好，疼的时候，妈妈就会用胳膊肘压在爸爸颈椎部位反复搓，这种方法正确吗？

叶老师说，颈椎是人身体上一个比较薄弱的部位，如果按摩手法过重或不当，不仅不能改善颈椎劳损状态和预防颈椎病，反而可能加重颈椎问题。颈椎按摩要找到有针对性的穴位，运用合适的力度进行按摩，如果读者有这方面的问题，可以来参加周日的公益讲座现场提问。

□小贴士

活动时间：6月19日（周日）上午9：30。

报名方式：拨打海都热线95060。因场地有限，本报将按报名顺序邀请前100位读者来现场。

地点：海都公众鼓东街道U我日间照料中心培训厅（开元社区居委会旁边50米左右）。乘坐117、159路公交车到七星井车站下车（靠永辉超市一侧），车站后鲜而惠生鲜便利店右拐20米，见一道石门，向左继续行走20米见第二道石门，进石门直走30米即到。