N海都记者 石磊磊/文 黄启鹏/图 实习生 魏媛

海都讯 57岁的年纪，从未有体操等技巧性运动的基础，你敢尝试“一字马”吗？昨日，在福州西湖公园里，运动达人林金亮，给记者展示了这项绝活。老林说，三年前，他一时兴起，自己摸索学习劈叉，通过一系列的拉筋练习，三指支撑盘腿、“一字马”、头手倒立等动作信手拈来。

老林说，三年前，他和妻子每天带孙子在西湖公园游玩，因为无聊，开始尝试拉筋压腿，所有路子都是自己摸索的，“刚刚开始练习劈叉的时候根本下不去，每天坚持拉拉腿，慢慢地韧带就变软了。”

在西湖公园，老林可以做各式分腿、倒立、盘腿动作。他告诉记者，有武术教练说他练习的姿势，就是传统武术蛤蟆功的功法。将力量、耐力、柔韧性的三类训练方法相配合，让老林在57岁的年纪，还拥有一身丰满的肌肉，皮肤甚至比年轻人还光滑还有弹性。

老林平时生活很有规律，以前一顿要吃1斤半的面，如今饭量有所控制，每天早上吃一个鸭蛋，平时做到不偏食，也喜欢吃牛排、猪脚等肉类来补充能量。每天早晨6点，他慢跑2公里到单位，在健身房练器械后上班。每天傍晚他都要在西湖公园做些技巧训练，一直坚持了三年多。在大冬天，他只穿一条裤衩训练，毛衣秋裤束之高阁。

老林说：“我在省立医院工作15年，最怕的就是看到那些‘有钱却没有身体’的人。”老林说，身为省立医院的保安队副队长，他希望用自己强健的体魄去带动别人，“看到我神清气爽，很多年轻人都跟着我训练。我告诉他们，少玩手机，别当‘低头族’，这样老的时候才能远离疾病。”