“人字拖”穿着休闲舒适，但也有许多不足之处，比如鞋底太平，无“拱形支撑”。正常的脚底是有足弓弧度的，步行鞋一般会考虑足底的形态，在足弓位置采取了“拱形支撑”的设计，让足弓处能够均匀受力。然而人字拖鞋底平坦，没有拱形支撑，穿着时间一久，就会觉得脚底累。此外，人字拖鞋底偏薄，对地面的减震能力差；它的固定点太少，可引发肌腱劳损；甚至对步态的影响很大，可诱发“内八字”。

因此，五类人最好不要穿人字拖。

首先是有内翻足、平足等畸形足患者，人字拖的设计可加重症状。

其次是幼儿。幼儿足部发育不成熟，经常穿着没有保护和承托的人字拖，会导致孩子形成不良的走路姿势和习惯，诱发“扁平足”，影响行走能力。

“人字拖”和运动“八字不合”，爱运动的青少年最好少穿，运动时一定不要穿人字拖。

孕妇脚部容易出现浮肿，且身形臃肿、下蹲不方便，更偏爱穿脱方便的人字拖，然而人字拖因脚底和鞋面受力不均，容易滑移，造成危险。

此外，肥胖者的膝关节和足部所承受的压力更大，如果穿着承托力几乎为零的人字拖，比一般人更容易受伤和发生“扁平足”。