N海都记者 林宝珍

福建省中医药大学附属第二人民医院李淑闽主任说，孩子的生长发育需要足够的生长激素，而生长激素在深睡眠期分泌最旺盛。睡眠不足、睡眠障碍、睡眠质量差,都会影响孩子生长发育,导致发育迟缓、长不高、特别瘦或特别胖等。睡眠不足，还会降低身体免疫力，孩子体弱多病。

晚上11时是生长激素分泌最旺盛的时间，是睡觉的“黄金时间”，太晚睡会影响孩子发育。生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡“越到晚上越精神，每天都要10点以后上床，睡着都要11点多了！”说到孩子睡觉问题，市民王女士就很头疼。她的儿子航航（化名）今年5岁，上幼儿园中班，晚上睡得晚，早晨自然醒得晚，是班上每天最后几名到幼儿园的。时间长了，王女士发现小儿子比别的小朋友矮那么一点，去医院检查被告知儿子身高偏矮。“差了多少？以后会长回来吗？该怎么办？”王女士很着急地询问医生。

眠)左右达到分泌高峰，所以应该保证孩子每天有8小时以上的充足睡眠时间。一般孩子早上6-7时就得起床，因此，晚上9时就要让孩子上床睡觉，最迟不能超过10时。虽然运动有利于生长发育，但孩子要避免过早剧烈运动，过多体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，会影响长高。

讲座时间：9月24日14:50—17:00

讲座地点：福建省第二人民医院康复治疗楼二楼健康宣教室（体检中心楼右侧）