N海都记者 章微

海都讯 家住龙岩的邱女士身患糖尿病多年，前段时间，她提东西时感觉腰痛，后来就起不了身了。到福州医院一查，发现她有重度骨质疏松，脊柱多处压缩性骨折。福建医科大学附一医院内分泌科副主任医师张松菁说，糖尿病也会“啃骨头”，糖尿病患者同样是骨质疏松的高危人群。

本周日上午9—11点，海都将联手福建医科大学附一医院，在海都大厦二楼会议室举办糖尿病科普讲座和义诊。张松菁副教授也会来到现场，患有糖尿病同时经常腰酸腿痛、下肢无力的市民可以向她免费咨询。

“糖人”提重物 脊柱多处骨折

邱女士今年70多岁，前段时间提重物，疼得起不了身。家人送她到福州医院检查，发现脊柱多处压缩性骨折，罪魁祸首是重度的骨质疏松，而这或与邱女士多年的糖尿病分不开。

张松菁副教授说，一半左右的糖尿病患者合并有骨质疏松。这是因为随着糖尿病病程的演变以及患者年龄的增长、胰岛功能的减退，骨代谢会受到严重影响，导致糖尿病患者也成为骨质疏松的高危人群。

她说，对于糖友来说，在日常生活中，要注意自己是否出现身高变矮、驼背、四肢乏力、周身骨痛等骨质疏松症状。建议中老年糖友定期做相应的专业评估，必要时进行骨密度检查，若发现糖尿病合并骨质疏松要及时治疗。

每天半小时日晒 预防骨质疏松

糖友如何预防骨质疏松？除了检查和治疗，张松菁副教授还开出了两张“生活处方”：

一是运动。她建议，糖友可进行规律性的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。这些不仅能够帮助糖尿病患者控制血糖和体重，还有助于强健骨骼、预防骨质疏松。另外，充足的日晒可以促使皮肤合成更多的活性维生素D，促进肠道内钙的吸收，建议糖尿病患者每天应有不少于半小时的日晒时间。

二是饮食中补钙。她说，一般来说，糖尿病患者常规食谱中的钙、镁、锌含量明显不足。因此，糖尿病患者要保持营养均衡，平时应多吃钙含量丰富的食物，如牛奶以及富含钙质的蔬菜、豆类、虾皮、紫菜等。

除此以外，糖尿病患者还必须戒除一切不利于骨骼健康的生活习惯，比如吸烟、酗酒，大量饮咖啡、浓茶等。

周日义诊，专家教您预防糖尿病

本周日上午9—11点，海都将联手福建医科大学附一医院举办“海都首届糖尿病防治周”义诊活动。福建省医学会糖尿病分会名誉主任委员、福建医科大学附一医院院长杨立勇将为海都读者做糖尿病防控的科普讲座，教您如何管住嘴、迈开腿。

张松菁、易如海等糖尿病专家也将来到现场义诊，现场还免费测血糖。

由于场地座位有限，讲座义诊需报名。

报名方式：扫描海峡都市报健康公众号“有医说医”二维码，留言“糖尿病义诊+姓名+手机号码”报名。本周五，海都记者将发短信通知报名成功的读者

时间：本周日（11月20日）上午9：00—11：00地点：福州华林路84号海都大厦二楼会议室