N海都记者 陈志坚

海都讯 2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛，于昨日上午开跑，近1.8万名跑者参加了这一赛事。最终，男女冠军均被肯尼亚选手摘得。其中，约书亚基·普科里以1小时24秒的成绩夺得男子组冠军，萨拉·切普奇奇尔以1小时7分52秒的成绩夺得女子组冠军。但让人扼腕的是，比赛中，两名男性跑者出现突发状况，不幸猝死。

昨日下午2时30分，赛事组委会发布通报称，比赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，邻近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接报后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。

跑者吴某某则在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送往海沧医院继续抢救。

遗憾的是，两位跑者送抵医院后，经抢救无效死亡。

组委会对死者表示沉痛哀悼，对其家属表示深切慰问，并表示下一步将积极做好相关善后事宜。

□提醒

长跑锻炼 量力而行

专业人士提醒，坚持长跑，增强体质，是一件好事。但跑者需量力而行，在参加半马等赛事前应注意以下事项。

首先，要进行前期训练。参加比赛前三个月，要有基本的训练量（建议每周至少4次跑步训练，每次不得少于5公里，比赛前至少要有一次25公里以上的拉练)。

比赛前，至少提前一天到比赛城市，比赛前一天不要消耗体力，尤其不要旅游、闲逛；比赛前一天的三餐，尽可能吃你熟悉的东西，以清淡为主。

比赛当天，要早起，一定要吃早饭，早点到场；起跑前无需做大运动量的热身，以防过度消耗能量；起跑后，不要冲动，应控制速度，量力而行。

近年，随着“跑步热”持续升温，国内已发生多起半程马拉松跑者猝死事件。在为悲剧扼腕的同时，很多跑步爱好者也困惑：为什么在赛道上出事的总是半马选手？

为何半马夺命凶猛

半马难度“打折”？“冲动型参与”最危险

为何是半马出事多？有专业人士指出，首要问题，恐怕是出在人们的认识上。

许多业余跑者认为，比起全程马拉松，半马“难度打五折”，可以靠意志力坚持跑完。“半马怡情，全马伤身”等说法，也在网络上盛行。但在专业人士眼中，这些错误认知，比跑马拉松本身更危险。

专业跑步教练王晓刚在接受媒体采访时表示，参加全马的选手几乎都需要进行系统的长时间训练，比较了解自己，但很多参加半马的年轻选手属于“冲动型消费者”，不少人平时可能只能跑5公里或者10公里，但感觉21公里的半马只要“咬咬牙就能跑完”，并没有去了解自己的身体极限，在比赛时容易发生意外。

盲目追求名次 终点前冲刺很致命

回顾半马猝死案例，记者还注意到：大部分发生意外的跑者，都是二三十岁左右的男性，出事地点多在终点线前四公里内。

对此，有运动医学专家指出，很多参加半马的年轻跑者，参赛经验不足，甚至缺乏基本的运动常识，在大赛上容易兴奋过头。特别是冲刺阶段，盲目追求好成绩，往往忽视了心脏功能可能出现的问题。“冲刺时，下意识加速，可能造成心率超过200，远远高出他们可以承受的极限。”

浙江著名跑者陈盆滨曾提醒，在跑步中，跑者要一直倾听自己身体的声音，“一旦出现胸闷、心悸、出虚汗，甚至有呕吐症状，必须立即停止。”

有长跑教练建议，参赛跑者最好佩戴有监控心率功能的手表，养成关注自己心率的习惯，在平时训练中也要了解自己的最高心率。

主办方应提高风险意识 加强安全保障

有专业人士指出，要防止猝死悲剧发生，半马赛事主办方也应提高风险意识，加强安全保障。

比如，赛事主办方必须要让申请者提交近期的体检报告，而不能采用简单的免责协议，撇清责任了事。同时，比赛中必须要有充分的医疗保障。例如，东京马拉松，每隔3分钟的路程就会有2人一组的志愿者，携带心脏除颤仪在路边待命。

此外，提高参赛条件，也能大大降低赛事的风险。像2015年的北京马拉松，就取消了半程项目，只设全程项目，拒绝缺乏长跑能力的跑友参赛。