N海都记者 章微/文 毛朝青/图

海都讯 春生、夏长、秋收、冬藏。三九天（从冬至12月21日至三九1月8日）是一年中最冷的时节，此时顺应收藏之势，进补阳气，提高免疫力。

今冬，三九灸时间为：12月12日—20日（伏前灸）、12月21日（初九灸）、12月30日（二九灸）、2017年1月8日（三九灸）。目前，海峡都市报名医门诊（福州华林路116号屏东城博医汇中医馆内）伏前灸已开始预约，需艾灸调理的读者可到海都名医门诊艾灸馆请专家辨证，制定个性艾灸方案。

宫寒做艾灸 依姐称舒服

昨日，记者来到海峡都市报名医门诊，余培参医师正在帮一位依姐做艾灸。依姐因为宫寒在海峡都市报名医门诊治疗，这次看了三九灸的报道，来做伏前灸。

考虑到依姐的病征，余培参医师为依姐灸了命门、双大肠俞、双肾俞，还在脚底心的涌泉穴灸一灸。用的是传统的隔姜灸，就是把姜片垫在相应的穴位上，再燃烧艾炷，让姜和艾草的温热，渗透到体内，温通经络。依姐做完说：很舒服。

余培参说，依姐宫寒，所以要从调补冲任督带入手。温灸背腧穴及涌泉可引火归元、温煦胞宫（即子宫），达到暖宫驱寒的效果。

不仅依姐是辨证后施灸，所有来海峡都市报名医门诊做三九灸的读者，都是医生辨证，采用个性化艾灸的方式，灸不同的穴位，来达到治病防病的作用。

风湿骨关节病 最好灸一灸

余培参说，风湿类疾病多是脾的问题，骨关节炎多是肝肾的问题。特别是人上了年纪，调养不当，阳气衰退，无法抵御外邪入侵，风、寒、湿三气夹杂，产生痹证，导致关节肌肉疼痛、肿胀、屈伸不利等。这时可以利用艾灸通经活络止痛，防止各种风湿性疾病、骨关节病的复发或加重。

他认为，治疗风湿类疾病、骨关节病，应该灸一些健脾祛湿、温补肾阳的穴位，比如脾俞、肾俞、腰阳关、命门、大杼等，还可以在腹部灸气海、关元，或者在脚部灸足三里、阴陵泉等。

目前海都名医门诊的三九灸已经开始了，可找余培参医生辨证选穴。海都名医门诊原价240元3次的三九灸，目前预约90元3次，还有送加强灸一次或者对症膏方一袋。读者可到海峡都市报名医门诊（福州华林路116号屏东城博医汇中医馆内）直接预约，也可拨打0591-87821291报名。

除了三九灸 平日应保养

这两天有海都读者问，为何年年做三九灸、三伏灸，感觉效果不明显？

“常说三九灸要做三年才有效果，并非绝对，而是说三九灸的效果有一个累积过程。”余培参说，首先，三伏灸、三九灸的穴位要选对，治疗要对症，而不是千人一方。其实对症治疗，一次艾灸就能感觉到有点效果。其次，平时要注重保养。虽然三九灸有温阳补肾等功效，但不能指望单靠三九灸，就把整年体质照顾周全。

余医生说，三九灸要结合平日保养，效果才佳。比如冬天，天寒地冻，就应该保护阳气，通过保暖让皮肤毛孔紧凑，外邪不能入侵。所以建议姑娘们冬天不要穿超短裙、低领的衣服。冬天应该早睡晚起，一定要等到太阳光出现再起床。体质虚寒的人，冬季还应少吃寒凉食物，可适量进食温补的食物来食补。

□人物名片

余培参

毕业于福建中医药大学中医学院；

长期跟随名老中医研习医法，系“蒋氏改良腹针术”传承人。

专业特长：擅于治疗亚健康状态而引起的失眠畏冷等疾患、脾胃病、腰椎间盘突出症、颈椎病等各类骨关节疾病及疼痛。

坐诊时间：每周一、二、四、日上午、晚上；周三晚上，周六下午。

海峡都市报名医门诊地址：福州华林路116号屏东城博医汇中医馆内。

海峡都市报名医门诊热线：0591-87821291