N海都记者 陈燕燕/文 黄孔瑜/图

海都讯 凌晨，有人还在数羊，辗转反侧难入眠；天还没亮，有人又早早醒来，再也无法入睡……临近春节，琐事缠身，越来越多人被失眠困扰。

据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。在我国，有各类睡眠障碍的人高达38.2%，以13亿人口估计，5亿人正遭遇睡眠困扰。怎样才能睡好觉、过好年？

近日，海都记者请教了福建省膏方研究会会长、海峡都市报名医门诊专家吴宝金。他说，失眠，主要表现为入睡难、醒得早、多梦、易惊醒。在门诊中，他发现近一半病人有睡眠障碍，长期失眠、脾胃差，免疫功能受损，好比晚上睡觉没关门，高血压、冠心病、糖尿病、肿瘤一个个都会溜进来。

失眠10多年 一个月改善

在诊室的墙上，挂着一面锦旗，写着“医德高尚、医术精湛”，吴宝金说，这是沙县的李大姐送的。李大姐60多岁，是个赤脚医生，却被失眠困扰10多年，看过很多医生，也不奏效。去年2月，李大姐慕名求助吴宝金。当时，天气转暖，她却裹着围巾、戴着帽子，看上去很虚弱，比同龄人苍老、憔悴。她说，为了入睡，她数过羊，数到两三千只，还是睡不着；喝过牛奶，也没用。有时，她吃2片安眠药，只能睡一两小时。长年睡不好，她就心烦，脾气急躁。

吴宝金给她开了一些养心安神、交通心肾的药物，并让她加强锻炼，晒晒太阳，增强体质。中药调理十多天后，他又用30多味中药，组了一个疗程的膏方，全面调理一个多月，李大姐每天能睡六小时了。

“长时间睡不好，毛病会一个接一个来”，吴宝金说，像这样的病人，他调治过不少。通过个性化的中药内治、药膳调理、起居调养等，可以恢复健康。

擅自吃保健品可能越吃越失眠

“情绪波动，很容易失眠。”吴宝金说，一位57岁的福州大姐，参加同学聚会后，喝了酒，激动得一晚没睡，此后经常失眠，每晚要醒五六次，已一年多没睡好，白天浑身没劲，胃口越来越差，看十多分钟报纸就头晕。中药调理一个多月后，大姐才能睡个安稳觉。

“失眠的症状大抵一样，但原因各不相同”，吴宝金说，老年人大多是器质性疾病引起的，中年人大多是因工作压力大、晚上常应酬，或太要强，追求完美；也有的是因突发事件，比如婚变、家人去世等。四五十岁的女性失眠比例高，大多是更年期导致的。冬春交替时，有些人的颈椎易受凉，一受凉就发疼，也会影响睡眠质量。只要找到主因，用中药调理五脏六腑，同时注重自我调节，比如三餐规律、荤素搭配、不过饱过饥、不吃太多夜宵，睡前不要看电视、上网、玩手机，不要苛求完美，自然就睡得好了。

门诊中，他发现有些病人擅自吃保健品，比如吃了人参，以为大补元气，失眠自然会好，但“气”过剩就变成了“火”，睡眠更不好了。失眠的病人，大多是容易上火的体质，阿胶、虫草、人参等补品要谨慎服用。吃之前，最好咨询医师。

擅长治疗失眠、月经不调及内科常见病多发病，用膏方对慢病及亚健康人群进行调理

坐诊时间：每周一、三下午，周二、日上午，周四上下午

吴宝金送出20个义诊号，您可拨打海峡都市报名医门诊热线抢号，也可关注海峡都市报健康公众号“有医说医”，留言“吴宝金义诊+姓名+手机号码”报名。

海都送新春福利

福利一：海都名医门诊可领“福”礼：

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□人物吴宝金

名片

●福建省膏方研究会会长

●世界中医药联合会名医传承委员会常务理事

●国家重点图书《清宫膏方精华》编委

●《中国医药非药物疗法》编委

海峡都市报名医门诊地址：福州华林路116号屏东城博医汇中医馆内海峡都市报名医门诊热线：0591-87821291