N海都记者 章微

海都讯 每隔一段时间，一篇名为《蓝光将导致三五年后失明大爆发》的文章就在朋友圈刷屏。手机、平板电脑、浴霸是我们身边释放蓝光最多的物件。过度玩手机等真会导致失明吗？

东南眼科医院眼底病眼外伤一科主任陈玮说，蓝光在一定程度上确实会对视力造成损伤，但只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜造成损伤。

长久处于高频蓝光中 才会损伤视网膜

陈玮说，在自然界中，光分为可见光和不可见光两大类。可见光是指人的视觉能够感受到的光谱，蓝光就属于其中一种。蓝光的波长相对较短，在400—500纳米之间，所以能量比红光和绿光高，能够直接穿透晶体直达视网膜上。

“但蓝光并不都是有害的。”陈玮说，波长在415-455纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而455到500纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力等重要作用。

他说，蓝光对人眼的危害，主要表现在导致近视、白内障以及黄斑病变等。“但只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜造成损伤，不应该在蓝光和视网膜损伤间画等号。”陈玮说，不应过分夸大蓝光的危害性。

医生：屏幕光线要柔和 可配防蓝光眼镜

我们的手机、平板电脑正是身边释放蓝光最多的物件。

陈玮说，光是帮助人类感知时间最好的生物提示，其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。这意味着，深夜在被窝中玩手机、平板电脑时，眼睛接收到的蓝光告诉身体：现在正是早晨！所以，很多时候晚上睡不着还真是因为手机玩多了。而且长时间近距离使用电子产品，也会导致眼睛疲劳，引起视力下降。

他提醒广大市民，在日常生活中，要避免眼睛被过亮的光线照射，尽量不要长时间盯着电子产品看。平时把电子屏幕的光线调整得柔和一些，不要关灯看手机，把色温调到偏暖都可以减少蓝光对眼睛的损伤。

他建议市民如有需要，可到专业的眼科医院，在医生的指导下验配防蓝光的眼镜。