N海都记者 陈燕燕 通讯员 张玲玲

海都讯 吃西瓜、啃李干减肥……入夏了，不少爱美人士饿得眼冒金星却很难瘦下来。

昨日是“世界防治肥胖日”，数据显示，目前，中国的超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、癌症等疾病逐年增加，且呈年轻化趋势。如何科学管理体重？国医堂中医内科副主任医师施恭炳推荐了多款药粥、药汤、药茶，清爽可口，取材方便、廉价，适合不同体质、不同年龄的市民。扫描本文二维码，关注海都健康微信公众号“有医说医”，就可在线学习减肥食谱。

女子啃李干减肥 胃痛查出胃癌

天热了，不少女士不吃饭，只吃水果，认为能瘦身，还能补充维生素C。但近日朋友圈流传一条信息——“一个西瓜等于6碗米饭！”这让女士们吓了一跳。

福建协和医院营养师江建春说，即使吃5公斤西瓜瓤，热量也没有6碗干饭多，女士们不用担心，但只吃水果减肥不靠谱，还可能越减越肥。

她强调，如果只吃水果不吃饭，摄入的热量偏低，水分和无机盐大量流失，蛋白质的不足导致肌肉量下降，短时间可能体重下降，但很容易反弹，不配合适量的运动，反弹会更明显。

“应少吃多运动，不要听信偏方！”福建协和医院胃外科主任黄昌明提醒，为了减肥，一个福州姑娘常不吃饭，大把大把地啃李干，熬到胃痛，一查竟是胃癌晚期。

独家减肥食谱对症下药

“对症减肥很关键。”施恭炳医师说，入夏后，很多人胃口不好，为此，他向读者独家推荐了多个取材方便、廉价且适合不同体质的减肥食谱，比如芝麻冬瓜粥、清烩三鲜、紫菜冬菇肉丝汤、决明子甘茶等，清爽可口，很适合夏天。

施恭炳今年72岁，出身中医世家。他说，长期节食减肥，不仅容易反弹，而且坏处不少。一般肥胖者，可通过控制饮食、运动、药物等综合方法减肥，还能改善肥胖症引起的Ⅱ型糖尿病、原发性高血压、高脂血症和阻塞性呼吸睡眠暂停等代谢紊乱性疾病。