N海都记者 林宝珍

在前几期的“跑男”节目中，男星王祖蓝在水中扛林志玲撕名牌后，腰痛一整晚，他老婆李亚男得知后幽默地问他“还能不能生小孩”。有统计表明，八成人一生中要受腰腿痛的困扰！有了腰痛该如何处理？日常生活中有哪些坏习惯容易引起腰痛？

6月11日，“海峡都市报骨科名医馆”揭牌，当天有十多位骨科专家参加义诊，我省疼痛病治疗知名专家陈孔利主任还将开展《慢性腰痛的防治与治疗》专题讲座，告诉大家在日常生活中如何预防腰痛，有了腰痛该如何正确处理。报名参加讲座，有机会获得骨密度免费检测。当天活动现场，还有十多位骨科专家义诊，有免费拔罐、艾灸理疗体验等活动。

腰为什么痛？脊椎生理曲度变了

我们的腰为什么会痛呢？福建省疼痛病治疗知名专家陈孔利主任表示，腰部的解剖结构中有骨关节（主要为腰椎关节）、肌肉、韧带和神经等组织，这几个结构出现问题，例如腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰肌劳损以及腰外伤等，都可能伴有腰痛症状。腰痛有急性损伤腰痛和慢性腰痛两大类。

“在医院临床中，最常见的腰痛为慢性腰痛，这主要是腰椎正常生理曲度改变所引起的。”陈孔利主任解释说，在正常的脊柱曲度中，腰椎是向前弯曲的，从而保持脊柱关节的动态稳定性。但是，日常生活中的一些不良姿势（如最常见的弯腰状坐姿），会使得腰椎正常生理曲度产生偏差，脊柱的生物力学改变。长期如此，肌肉、韧带、小关节或椎间盘受损，从而引发腰痛发生或反复腰痛。

腰为何反复痛？“七分养”做得不够好

反复腰痛的患者对于医生来说还是比较“棘手”的，除了引起腰痛的原因比较复杂、康复需要时间外，还在于日常生活中很多患者没有注意正确用腰姿势，导致腰痛再度发生。

陈主任举了个搬重物的例子。他说，正确的方法，应该下蹲并尽量靠近重物，利用下肢站立的力度、腰部力度和上肢力度，抱起重物站起来，这种方式可以有效分解腰部用力，使腰部得到保护。相反的，如果直接弯腰搬起来，动作着力点集中在腰椎，会让腰椎部紧绷，并承受很大压力，长久下去有可能会出现椎间盘突出。

应对腰痛，医院康复治疗只是“三分”，而在家对腰的养护占到“七分”。在日常生活中，还有哪些不良动作容易使腰受伤呢？6月11日上午，参加“海都骨科名医馆”挂牌成立活动吧，专家们会给你更多指导与建议。

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海都骨科名医馆热线：0591-88395555

海都骨科名医馆地址：福州市六一路171号福州中德骨科医院

“海都老友记”再送20份骨密度检测

“海都老友记”是去年3月成立的海都报读者交流互动平台，曾举办过摄影、油画、电脑培训、端午包粽子、中秋爬楼等丰富多彩的活动。在“海都骨科名医馆”成立之际，特别拿出20个免费骨密度检测名额送给“海都老友记”的热心朋友。扫描本文上方二维码，关注“海都老友记”，留言“骨密度检测+姓名+手机号”即可报名，先报先得。