N海都记者 林宝珍

夏天到了，由于气温升高，天气干燥，不少孩子胃口越来越差，情绪也变得很烦躁。每次喂饭就跟打仗似的，让父母疲惫不堪。

“因为出汗多、消化液减少，导致消化功能降低、食欲大减，宝宝食量减少为正常的现象，不必过于担心。”福州总医院儿科任榕娜主任医师说，爸妈应为宝宝准备一些降暑果蔬，改善饮食方式。

多给宝宝喝开水

白开水是宝宝夏季最好的饮料。宝宝对缺水的耐受性比成人差，多给宝宝喝开水非常重要，可起到解暑与缓解便秘的双重作用。

为宝宝增加食物量，清淡、容易消化的食品，是主食首选，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。夏天体力消耗大，多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉，为孩子提供充足的优质蛋白。豆类和粗粮中含有丰富的维生素B，也可以在一定程度上缓解疲劳、增强免疫力。

面食或容易接受

对于不爱吃饭的宝宝来说，换口味吃些面食也不错。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。鸡丝凉面也是很适合宝宝食用的一款夏季美食，鸡肉含有丰富的营养元素和维生素。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。

平时注意饮食清淡，有必要的话可辅助服用一些帮助消化的药物，如多酶片、胃蛋白酶等，还可适当为宝宝做顺时针的胃肠道抚触，促进食物消化；勤洗澡也能促进周身血液循环，帮助胃肠道消化。