N海都记者 林宝珍

去体检时，很多人会被告知有“脂肪肝”。由于脂肪肝在我国发病率超过10%，不少人对脂肪肝不以为然，认为这就是一种亚健康状态，加之轻度脂肪肝多无症状，中度脂肪肝稍微会有些倦怠、疲劳等不舒服感，也让一些人放松了对它的警惕。

对此，福州总医院肝胆内科主任李东良主任医师介绍，脂肪肝是一种慢性疾病，除了会引起肝硬化、肝癌和肝功能衰竭等严重肝病以外，还和高脂血症、高血压、糖尿病、肥胖紧密相关。

预防脂肪肝，首先要控制饮食，不要吃太饱、太好，吃饭讲究八成饱，一日三餐，既不要乱吃一通，也不要什么都不吃。患脂肪肝后不宜饮酒，但不意味着不能吃肉，可以配一点高蛋白、高糖的饮食，脂肪可以适当控制，但也要吃。同时，人们尽可能挤点时间，适当锻炼身体，每次运动持续半小时，每周坚持三到五次，以出汗为主。俗话说“心急吃不了热豆腐”，患者要逐渐把体重控制在正常范围内，以免减肥过快伤及身体。

“确诊后，在专科医生指导下，根据实际病情可以采用一些促进肝内脂肪排出的药物。”最后，李东良主任医师还表示，脂肪肝患者平时还可以多吃一些豆制品，因为豆腐、豆腐干等蛋白质含量高而脂肪含量低。还要注意的是，脂肪肝患者不应多吃水果，尤其是含糖量高的水果。