N林宝珍

夏日里，不少人白天热得没胃口，晚上趁着凉快敞开怀吃个够，吃太饱使得胃部压力增大，可能引起胃食管反流。如果吃完夜宵就睡觉，就更容易发生反流。

省二人民医院消化内科柯晓主任医师介绍，胃食管反流病，即胃、十二指肠的内容物反流到食管内，导致食管黏膜发生消化性炎症。食管与胃的交界处，有个叫贲门的结构，贲门的上方有一环形肌肉叫做食管下括约肌，它就像一扇门一样，承受两个力作用，保持着单向开启，使得吃进胃里的食物不能走“回头路”。然而，当食管下括约肌比较脆弱或胃内压、腹内压较大时，这扇“门”承受的反向压力变大，胃食管反流便发生了。

反酸、烧心、胸痛是胃食管反流的三大典型症状，此外还存在着很多食管外的非典型表现。该病影响呼吸系统时，患者可能会出现咳嗽、哮喘、喉咙发炎、咽部有异物感等症状，甚至还会引起五官系统的症状，如鼻塞、流鼻涕、视力减退、口臭等。

容易胃食管反流者，应该尽可能避免吃夜宵，至少睡前3小时不要吃夜宵，平常的饮食也建议“三餐有时，三餐有节”，尽可能少食多餐，切忌暴饮暴食。

睡觉时可试着抬高床头，改变不良睡姿(有些人睡觉时喜欢把手臂枕在头下，或者保持手上举的“宝宝式”睡姿，采取此类睡姿时，膈肌会抬高，胃内压力也随之增大）。

尽量少穿紧身、收腹的衣服，避免扎紧腰带。超重者还要适当减重。