海都讯 9月1日是全民健康生活方式日，国家卫生健康委提出“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，不少市民在海都医疗微信公众号“有医说医”讨教专家。昨日，记者挑选三个问题，邀福州市一医院心血管内科主任医师、全科医学科主任陈萍解答。如果您也有就医困扰，请扫描本文二维码，关注“有医说医”后留言，详细写下“微问诊+性别+年龄+病史+症状”。也欢迎医生朋友们关注“有医说医”，加盟海都名医团。

一女士：做菜时，“三减”要怎么减？老人、小孩、成年人标准一样吗？

陈萍：成人每天食盐的摄入量不超过6克，2~3岁幼儿不超2克，4~6岁不超3克，7~10岁不超过4克，65岁以上老年人不超5克。

烹调用油量，成人每天不超过25~30克为宜。烹调时少放糖；平时多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。婴幼儿以开水为主，如喝果汁，请喝鲜榨汁；制作辅食时，尽量不加糖。

一女士：听说橄榄油可预防心脑血管疾病？

陈萍：心脑血管疾病发生受多种因素影响，橄榄油可能有一定抗动脉粥样硬化作用，但热量很高，摄入过多可能使高血压、高血脂、心脑血管病的风险显著增高。

一先生：高血压病会遗传吗？

陈萍：高血压是遗传相关疾病，父母有高血压，你发生原发性高血压的几率明显升高，建议到心血管专科规范诊治，不宜盲目用药。（陈燕燕 朱玉）