N海都记者 陈燕燕 夏雨晴/文 肖春道 郭晨/图

海都讯 9月15日下午，海都名医讲堂推出护眼义诊，同时在福建省第三人民医院和国医堂举办。两大名医现场解析近视、干眼症等问题，传授艾灸、推拿、穴位按摩等调理方法，受到读者热捧。

两场讲座场地，都挤满了人。在国医堂，100人的场地挤进了150多人，连过道都挤满了。省第三人民医院护眼讲座，还在网络上全程进行了视频直播，截至昨日18时，超过14万人次观看，数据还在持续增加中（回看方式详见文末）。

讲座后，两个名医团队逐一为读者辨别体质，设计调理方案。市民纷纷表示，海都报举办名医讲堂，让很多家庭受益，希望举办更多的讲座。

小儿常生病，近视可能加深

“两只老虎跑得快，跑得快……”国医堂现场，福建中医药大学针灸学院教授、国医堂中医小儿体质调理部主任林丽莉演示了多种推拿技巧，她一边按揉，一边有节奏地读起了童谣。躺在诊疗床上的小男孩乐了，他惬意地闭着眼，跟着读起了童谣，一首童谣读完，刚好，一组按摩操也完成了。

“原来，小儿推拿可以这么有趣！”台下的家长们也乐了，他们一边听一边学，生怕错过每一个细节。

林教授说，绝大多数近视发生在儿童和青少年时期，除了用眼距离过近、用眼时间过长、光线不当、个人用眼卫生习惯等，还可能与小儿的体质有关。在门诊中，她发现大多患儿有肝肾两虚、脾胃虚弱、气血不足等问题，容易感冒、鼻炎、夜啼、脾气大、生长发育缓慢。尤其是孩子食欲不好、挑食、厌食、常生病时，孩子的抗病力下降，视力很可能在短期内急剧下降。

她建议，不要长时间、近距离使用电子产品，尤其是小孩，一天玩电子产品不要超过一小时；每次用眼45分钟，要休息5分钟，眺望远方；多吃蔬菜、动物肝脏、蛋黄等。此外，每天可花3~5分钟，给孩子揉揉捏捏，做一套护眼操，再用毛巾热敷10分钟，可有效缓解视疲劳。一旦发现小孩经常揉眼睛、挤眉弄眼、眯眼等，应及时检查。

14万人次 在线学“治近视三部曲”

省三人民医院专场，距离讲座开始还有40多分钟时，就有不少人提前来到现场。福建中医药大学针灸学院推拿教研室主任、省三人民医院闽派小儿推拿中心主任廖军，也同样提前到场。讲座开场前，他便在场下和市民们进行了交流。

“廖主任，我孩子钢琴已经考了7级，但是视力越来越差，我应该让他放弃练琴吗？”“不是说近视了就不会远视吗？我怎么两个都有？”市民们的问题接二连三抛来，廖军教授都一一耐心做了解答。

讲座中，廖军教授从中医的角度，讲解了近视的原因，并简单介绍了五脏问题可能对应的其他病症。现场，廖军请上了一名小朋友，花了近半小时时间，一边讲解一边演示“治疗近视三部曲”。现场的市民们也纷纷跟着一起做。

“满满都是干货！”市民林女士感叹道，尤其是最后教的眼球运动。之前她也懂得一些望远等缓解眼疲劳的方法，但都是自己随便看看，具体应该做到什么程度，都稀里糊涂的。这次廖教授的系统概括，准确又简单。

这场实用的讲座，海都报还进行了全程网络直播。仅一个小时的直播，就吸引了14万多人次观看。

自创护眼诀窍，海都独家分享

两场义诊，廖军教授和林丽莉教授都重点分享自创的护眼操。这两套护眼操，不但适合小孩，也适合大人。

林丽莉教授介绍，她的这套护眼操，按摩前可蘸点凉开水，让患者仰躺后，闭上眼睛，用食指和中指勾揉上睛明穴，约36下；接着用一指禅推法，从睛明穴到攒竹穴，沿着眼眶画“倒8字”，再按揉攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、四白穴、睛明穴，然后分推坎宫、抹眼眶；双手拇指叠按百会穴，点按风池穴，可安神、提升阳气，松解颈部肌肉，促进脑部供血；最后，按揉双手手背第三掌指关节两侧的明亮穴，每次揉压36下，感觉酸胀后停下。

廖军教授的护眼操则有三部分。第一部分是眼球近部点穴。主要是先推天门、坎宫位置，并点揉攒竹、睛明、鱼腰、太阳穴、四白穴，每穴1分钟。第二部分是循经点穴。循经按压肝经、肾经，随后点揉足外踝上方的光明穴。最后就是简单实用的眼球运动法，能够缓解眼疲劳。

廖军教授介绍，眼球运动第一步是用力睁眼闭眼法。眼睛先用力睁开，尽量外凸，持续5秒后，改用力紧闭、内缩，持续5秒后放松休息片刻。共做3组。第二步是眼珠运动法。小朋友头部固定不动，眼睛看向操作者食指，操作者食指缓慢画圆，使眼球做最大限度的转动。顺逆时针皆操作3遍。最后一步就是看远看近法。让小朋友看远方3分钟，远眺期间，要让视线聚焦在最远能看清的物体上，停留20秒。再收回视线，看距离眼睛20厘米左右的手掌，看1~2分钟。之后再看远方，远近交换几次，能够让眼球自动调节，缓解疲劳。

如果您想观看、在线学习两个护眼操视频，可以通过以下方式：

1.扫描本文二维码，关注海都健康公众号“有医说医”；

2.查看历史消息，找到9月15日的直播帖，点击文末“阅读原文”，即可回看廖军教授的讲座直播，学习廖军教授自创的护眼三部曲；

3.查看9月17日的内容，即可观看林丽莉教授自创的按摩操。