N海都记者 陈燕燕

海都讯 入秋后，福州天气多变，不少人感冒。朋友圈流传一个说法，多喝维生素C泡腾片水，可以防治感冒。福建中医药大学针灸学院教授、国医堂中医小儿体质调理部主任林丽莉说，多吃水果的确可增强抵抗力，但这是水果中各种营养素综合产生的作用，并不只是维生素C的功效。目前，没有科学依据证实维生素C能防治感冒，长期大剂量服用、不恰当服用维C泡腾片，还可能引起胃溃疡等，甚至在突然停药后出现早期坏血病症状。

心理安慰大于实际作用

在朋友圈里，有个妈妈说，前些天，5岁的儿子一直打喷嚏、嗓子疼，又不肯喝水，她泡了一大杯维C泡腾片水，酸酸甜甜的，儿子很爱喝，次日感冒就好多了。还有人说，自己口腔溃疡，去药店买来维C泡腾片泡水喝，确实好得快。

林教授说，感冒分普通感冒和流行性感冒，虽然致病原因不同，但都是由病毒引起的。普通感冒多发于春秋气候交替时节，流感则秋冬多发。

今年初，国家发布了《流行性感冒诊疗方案》，并未提到维生素C对流感有防治作用。《方案》提到，流感治疗包括对症下药、抗病毒治疗、中医治疗、重症病例的治疗等手段，要求患者充分休息，多饮水，饮食应易于消化和富有营养。而预防手段是疫苗接种、药物预防、保持良好的个人卫生习惯。泡腾片的说明书也没有明确指出可以防治感冒，仅提到“用于预防和治疗各种急、慢性传染性疾病”、“用于病后恢复期、创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗”。

她指出，在感冒初期，多喝维C泡腾片水、多吃猕猴桃和橙子，不少人自我感觉感冒好多了，可能心理安慰大于实际作用。

是药品不是营养品 不能当饮料喝

维C泡腾片溶解后，酸酸甜甜的，带有水果香味，不少人认为泡腾片是营养补给品，一些不爱喝白开水的人还把它当饮料喝。

林教授说，其实，维C泡腾片是由维生素C、橙味香精、碳酸氢钠、蔗糖等多种物质组成的药品，维生素C含量比普通药用的维生素C片高很多。通常，成人一日服用一片维C泡腾片，约含维生素C1g（1000mg），相当于普通维生素C片10倍的量。

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg，在“负营养物质”过多的情况下，可增加到500mg~800mg左右，每日最高摄入量是1000mg，超出可能出现腹泻等不适。维生素C呈酸性，过量服用，

还可能引起胃溃疡等，甚至在突然停药后，出现早期坏血病症状：齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。因此，一片含量1000mg的维C泡腾片，不宜作为日常维生素C补充来服用，更不能贪恋酸甜口味，当做水来喝。

单一、大量补充维生素C或破坏体内营养平衡

此外，服用维C泡腾片只是单一补充维生素C，单一、大量地补充维生素C，可能打破体内各营养之间的平衡，产生副作用。她建议，除非是治疗维生素C缺乏，在日常生活中，大家还是应该多吃蔬菜、水果，均衡膳食。

维C泡腾片放入温水或冷水中，药品瞬间溶解，水中会升腾起许多小气泡，发出“滋滋”的响声。不少好奇的市民想尝试“干吃泡腾片”。林教授强调，泡腾片不能干吃，40℃水温最合适。因为泡腾片一般是有机酸和碳酸钠或碳酸氢钠的混合物，遇水后，二者发生化学反应，短时间内产生大量的二氧化碳，若直接放入口中，大量气体急剧充斥气道，可能引起窒息。此外，维C泡腾片是酸性的，直接放入口中，对食道黏膜等会产生一定程度的灼伤。维生素C易氧化变质、分解失效，维C泡腾片服用需用冷水或温水溶解，如用高于80℃的开水冲服，药效将大减。

她建议，入秋后预防感冒、流感，应注意个人卫生习惯，少去公共场所，合理烹调，平衡膳食，科学运动。蔬菜水果比药自然、健康得多。