N海都记者 肖颖/文 黄孔瑜/图

海都讯 想跑步，想健身，却难以坚持？福州金山江南水都小区的跑步达人在今年5月组建起夜跑团，由两三人发展到目前的两百多人，从一、二年级的小学生到六十多岁的大爷大妈，团员们相互监督、鼓励，每周二、周五晚在南江滨公园慢跑6.5公里，还有志愿者送水、接送。坚持一段时间后，大家惊呼：瘦了！身体好了！精神好了！邻里不陌生了！目前，越来越多人加入夜跑团，一股“夜跑热”席卷榕城。

免费加入达人授经

“每周二、周五晚8点至9点，每次有20~30名团员一起在南江滨公园完成6.5公里的夜跑。”夜跑团组织者老戴告诉海都记者，他从事户外俱乐部工作，一次偶然的机会，江南水都小区物业提供了一个支持社区项目的基金，他和两三个喜爱跑步的朋友抱着试一试的想法，申请了基金，作为夜跑团的启动资金。

“我们制作了统一的队旗、队服发给团友，随着知名度的扩大，越来越多的人加入，团友也从本小区扩展到全市，还有团友每周专程开车来参加活动。”老戴说，每次夜跑团跑步，市民看到后，都会有人咨询、加入，“我们是完全免费的”。

“每次跑步前要热身，结束后要拉伸，我们都会跟团员们强调安全问题。”他介绍，团队中还有参加过北京马拉松并取得好成绩的“跑步达人”，他会和团友们分享控制心率、步伐的经验，以及如何在跑步中保护好自己。

热心团友互帮互助

兰女士今年37岁，从事金融工作，跑步有4年了。她说：“跑步能坚持下来，身体有活力了，还能认识一群朋友。”兰女士告诉记者，她在这个团队中获益良多，因此也介绍朋友参与进来，共同跑步健身。

老戴介绍，夏季跑步时，一些热心团友都自发送水、送水果解暑。有时突然遇上下雨，团友还会主动开车来接，大家互帮互助，让人非常感动。

老戴说，将喜爱跑步的人组织起来，邻里之间也不再陌生，从见面不打招呼到点头之交再到熟识互助，“夜跑团拉近了大家的距离”。

除了收获邻里之情，许多团友还在微信群里分享了自己坚持跑步的心得，大家惊呼，人变瘦了！精神好了！

除了常规跑步活动，夜跑团还参加了福州市举办的跑步活动。“许多团友还在备战12月的福州马拉松。”老戴说。