N海都记者 林宝珍

现在很多人家中都备有血压仪，而高血压患者在家中监测血压也是很有必要的。但是莆田的惠娟（化名），买了一个手腕式电子量压仪，在家中自行监测血压值后发现，每天不同时段血压都有起伏，左、右手测量的值也都不一样。究竟怎么测血压才比较准确？

每日测两次，综合诊断

“血压是一个连续变量，测出一次血压值>140/90mmHg，不用太紧张，因为很多暂时性因素，如饮食、运动、压力等都会导致血压的波动。”解放军第95医院健康管理中心陈玉辉副主任医师提醒说，高血压的确诊需要3次（1个月内不同日期），每日至少测两次，再结合实际情况综合诊断。

一天当中血压会有起伏波动，人在睡眠时血压最低，静静地坐着时血压则保持平稳。通常早晨6到10点，血压会达到一天中的最高峰。紧张、吸烟、谈话和饮咖啡也会令血压升高，饭后、运动后、安静阅读时血压则会下降。因此，要准确测量血压，在量血压前1小时不应服食药物和进食，测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等。还应该提前排尿，避免忍尿，膀胱胀满会令血压升高。测量血压前，宜先静坐在温度适中的房内5分钟，在安静的状态下，同一时间，测量同一上肢，这样调整药物时比较准确。

测左臂还是右臂？

量血压时，测右臂还是左臂呢？医生一般建议测量右上臂血压，因为血压的标准也是根据右上臂血压结果制定的。如右侧曾患血管畸形、大动脉炎、偏瘫或左侧测量值高于右侧，建议测量左侧，以高侧的上臂测量值为测量结果。初次测血压的人，可以选择左、右上臂血压都测，以获得准确的血压，等相对明确哪个手臂血压高了，就只测高侧的上臂血压。