N海都记者 陈燕燕 通讯员 游昌财

海都讯 “一天不排便，等于抽两包烟”，朋友圈近年流传着不少关于宿便的“恐怖”传说。对此，医生提醒市民，上述说法没有科学依据，盲目使用清肠药、洗肠机，会对身体造成伤害，还可能诱发癌症。

大学男生 肠壁像干枯树皮

阿明（化名）年仅20岁，在福州读大学。他不爱运动，经常便秘。为了“清宿便”，他自作主张买了一种袋泡式的清肠茶，天天排毒，一喝就是两年。

起初，效果特别明显，第一次喝，一天跑4趟厕所，后来便秘愈发严重。最近大便有点黑，他觉得不对劲，做了肠镜检查，发现原本红润的大肠内壁全黑了，布满豹纹状黑斑，像干枯的树皮。

福建省肿瘤医院腹部肿瘤内科副主任医师林榕波推断，这是长期服用蒽醌类泻药引起的结肠黑变病，他们科室每个月都会接诊好几例。幸好，阿明停药后，经过一段时间的系统治疗，已有所好转。

“便秘不是宿便！”林医师强调，很多人以为，1天以上未排出的粪便就是“宿便”。其实，粪便在结肠内停留1天甚至3~7天以上，只要正常排便，排便时无困难和痛苦，都不会影响健康。

擅自清肠或有生命危险

网上流传一个说法：人的肠道有8~10米长，千褶百皱，即使每天都排泄，也会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，不断产生毒素，人们习惯称之为宿便。

“快给你的肠子洗洗澡吧！”近年，市面上很多清肠茶、养颜胶囊，号称“能排肠毒，能清宿便，还能减肥美容养颜”。

林医师说，这是一些经销商杜撰出来的，这些产品大多含有大黄、芦荟、荷叶、番泻叶、决明子等蒽醌类化合物，可刺激大肠蠕动，短期内服用收效显著，时间一长，可能导致便秘加重，甚至诱发结肠癌。结肠的肠壁是光滑的，不会有食物残渣滞留在褶皱内，更不可能有“重达3~6公斤，甚至11公斤的宿便”。临床中，洗肠机只是用于救急时帮助通便，不建议市民擅自吃泻药或用洗肠机洗肠。

林医师建议，健康人群也应每天保证摄入1.5~2升水，多吃蔬菜瓜果，摄入25~35克膳食纤维，坚持做有氧运动45分钟，养成定期排便的习惯。严重便秘人群，到消化内科就诊，找到病因，合理选择通便药。如果是肠道肿瘤、肠梗阻等引起的便秘，若拖延治疗，极为危险。