N海都记者 林宝珍 通讯员 魏映双

流感病毒性肺炎并发呼吸衰竭、流感病毒合并曲霉菌感染的重症肺炎……据悉，春节以来，福州各大医院呼吸科、肺病科人满为患，病床爆满，重症病人也时常有。春节前后天气寒冷，早晚温差很大，正是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期，呼吸系统处于受侵扰的最前线，一不小心就容易中招，市民朋友要小心预防。

内外因素致“春节呼吸病”多发

省人民医院肺病科徐顺贵主任介绍，“春节呼吸病”多发，有其外在因素：春节期间烟花爆竹燃放多，颗粒物污染飙升，不但刺激呼吸道黏膜，还可携带金属颗粒物沉积在肺泡上，大气污染、过敏、烟雾等因素都可诱发呼吸道疾病。此外，春节期间人员流动大，走亲访友或到公园、商场，都会增加呼吸道疾病传播感染的机会。他提醒，应尽量少到人多、拥挤、不通风的场所，特别是老年人、慢性疾病患者更须注意，确实需要外出或探视病人请做好个人防护，比如佩戴口罩等。

“内因则是春节前后比较忙碌，比平时劳累，一旦调适不好，就容易出现睡眠不好、饮食失当、压力山大，身体抵抗力下降后，病邪自然有了可乘之机。”徐主任说，他收治的病人中，有通宵追剧之后感冒的大学生，也有团聚吃饭后慢阻肺加重的老病号。

春捂要“暖足、冻头、重脖背”

“春捂秋冻”是中医的养生之道，也是预防感冒的办法之一。但春捂有讲究，身体有的部位要“捂”，有的则要“冻”，要“暖足、冻头、重脖背”。

徐顺贵主任解释说，足在身体最远端，人体要费大力气才可运送阳气、血气到足部，所以要“捂”，要穿好保暖鞋袜。脖背也要注意保暖，尤其老人、小孩，最内侧两件衣物应该是中高领的，戴好围巾，必要时还可用来捂口鼻挡风防寒。背部保暖可借马甲之力，不捂汗且午间升温易脱。而头部则要“冻”，春季体内阳气开始宣发，此时不宜戴厚帽子捂着，衣着主张“下厚上薄”，以助春阳升发之势。

防止呼吸病，开窗通风也很重要，每天至少开窗通风3次，以免细菌和病毒滞留室内，导致感染或原有病情加重。开窗换气的最佳时间是9—10时和15—16时，如果家有老幼或病弱人士，则建议在11—16时进行。

锻炼避开“早七晚七”污染高峰时

适当锻炼能增强体质，可有效预防感冒。但冬季锻炼前务必热身，锻炼后适当增添衣物。运动时机，则应避开“早七晚七”污染高峰。一天中，晚上7时和早晨7时左右为空气污染的高峰时间，而上午10时和下午4时地面空气相对是比较清洁的，因此不宜早起外出锻炼。还要提醒的是，锻炼时不宜用嘴呼吸，应养成用鼻子呼吸的习惯，鼻子中的纤毛可以保护气管和肺部，减少尘埃、细菌和病毒的侵害。

“春季饮食总原则是清淡，要利于养精血，化津液。”徐主任说，陈皮和生姜这两种食物可助阳气生发，还有理气、祛痰、止咳等功效，春天里可适当吃一些。

此外，疫苗接种是目前预防流感的有效手段。孕妇、≥60岁老年人、慢性病患者及患免疫抑制疾病或免疫功能低下者，患重症流感的风险较高，应优先接种流感疫苗。