N林宝珍

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼……不少注重养生保健的人，一年四季都喜欢泡脚。

如果在泡脚水中加一两味药，可能更有针对性。解放军联勤保障部队第九〇〇医院中医科刘建华主任介绍，下面几种药材可适当选用。手脚冰冷者可加艾叶

艾叶特别适合一些手脚易冷、整晚脚冷难眠的阳虚人群。可将干艾叶用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，也可以用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚。一周两次左右就好。外感风寒时可泡生姜

如果遇到外感风寒，怕冷怕风，周身肌肉酸痛，可取一大块生姜，用刀拍扁或切片，再加一勺盐煮开后泡脚。一般泡个20分钟左右，微微出汗即可。花椒泡脚有助止痛止泻

花椒泡脚可以驱湿散寒、温中止痛。比如，受凉后感觉肚子胀气或是腹痛腹泻时，可以用一小撮花椒煮水泡脚帮助去除体内寒气，止痛止泻。痛经时可加当归或红花

这两味药材都具有活血的功效，泡脚时先取15~20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的浓缩液去渣，倒进泡脚桶里再加适量热水，关节痛症、痛经的人群可试试。

需要提醒的是，泡脚虽有种种好处，但也不是人人皆宜，比如，静脉曲张和静脉血栓、糖尿病足患者，在疾病发作时不能泡脚。