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  进入秋季,最先感受到的就是秋天的燥气。“一年好景君须记,最是橙黄橘绿时。”这句诗句充分的说明了秋季的美好。但在夏秋之际,我们仍需警惕夏暑秋凉的发生,因此,防暑,防凉的工作显得尤为重要。今天为你详细介绍防暑防凉防秋燥,一起来了解一下吧!

  一、秋燥最易伤肺,养生各有方:

  1、起居养生

  秋季阴阳交替,燥气强盛,阳气渐弱,阴气渐生,所以,应做到起居有规律,注意根据气温变化及时添加衣物,避免过度贪凉。

  2、饮食养生

  宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。

  饮食养生

  3、药物养生

  秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合等。
发布时间:2020-11-23 21:02

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