夏季是一年四季中阳气旺盛的季节,烈日炎炎、阳气外发、伏阴在内,气血运行亦相应地活跃起来,作用于人体表面,故而人们在这个季节极易感到困倦烦躁和闷热不安。那么,我们应当如何应对上述情况?今天,无限极直销就从“养生固本”的角度出发,来为大家讲解如何通过中草药养生等方式驱赶季节性烦躁,迎接一个清爽初夏。

“养生固本”中的“生”指的是我们的生命、生存,固的是“本”,是人体内在的生命力。具体而言,需要注重对正气、阴阳、脏腑的调养,做到饮食、起居、运动、情志四方面的合理。初夏乃湿邪盛行之始,人们常感食欲不振,且多伴随腹泻,如若不及时加以调养,则体内湿邪过盛,导致疾病的侵袭。湿邪可分内外两种,外湿多为季节气候所致,内湿多因饮食习惯而起,所以在这个时节人们首先可适当服用健脾利湿之物,如茯苓、芡实、厚朴、陈皮或根据自己的需要选用性质温和质量安全的中草药保健品。其次为尽量规避内湿所致的阳气损耗,人们应少食生冷瓜果,不食冷饮冰品,将红豆、冬瓜、水芹、鲫鱼等除湿消肿的食物加入到三餐中。

另外,初夏人们易感烦闷不安,困倦无力,一方面这正是体内湿气过重的表现,需通过食物调理等方式加以缓解,另一方面人们要养心安神,注重精神的调摄,尽量让自己的情绪平和,达到神清气和的境界。在日常生活中要合理的安排作息时间,科学睡眠,劳逸结合,生活规律。平时也可适当进行锻炼,如每日定时练习无限极养生操,此套养生操传承中华传统养生精髓,结合了现代运动学原理,依据无限极健康理念,强调形体、意念和呼吸相协调,拳操合一,配以舒缓音乐疏导情志,可达辅助强身健体的目的。

健康对每个人而言是生命的支柱,没有健康这个“1”,其他都是“0”。有了健康,我们才能正常工作和学习,有精力做自己喜欢的事情,有能力照顾家庭,做到健康、家庭、事业“三平衡”,更有机会服务他人和社会,实现自我价值。无限极中国积极弘扬中华优秀养生文化,希望将自身的健康理念推广给更多人,一起共筑康乐幸福人生!