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俗话说“病从口入”,为什么经常容易生病,其实很大一部分原因是由于你的饮食习惯不健康,容易生病,再加上自身抵抗力差,为什么经常容易生病?不是显而易见嘛!

那么该如何调理体质呢?

一、均衡饮食

合理饮食,均衡营养,避免暴饮暴食,一日三餐都要吃,可以少吃,但不能为了减肥不吃或者因为工作忙而忘了吃,当然,还要注意饮食的合理性与均衡性,不能因为嫌麻烦或者为了省钱只吃一种食物,夜宵则能省就省,避免增加肠胃负担。

二、规律生活

作息要有规律,避免过度熬夜,保证充足的睡眠,只有当你进入深入睡眠的时候,你的身体才会完全的放松下来,人体器官才会得到充足的休息,身体状况自然好。

三、适当运动

坚持运动,如打球、散步、爬山等,当然,如果你已经很长时间没有运动了,不建议一下子增加运动量,避免增加关节负担,可以先做一些运动量小的运动,同时,更重要的一点:运动之后,营养也要跟得上。

四、积极乐观

要学会缓解压力,保持良好的心态,可以培养一些(一个也好)自己的爱好,比如读书、写字、追剧、看电影、听音乐,哪方面的都可以,同时,可以多于同龄人交往,因为基本上大家处于同一个阶段,可以更好的了解彼此的想法。

五、药物辅助

抵抗力差还要一个很重要的原因,就是气虚,食补过于繁琐和冗长,所以药补就成为了替代的方法,比如可以选用黄芪生脉饮来进行补气。

 

江中黄芪生脉饮,主要成分为具有补气作用的黄芪、党参,有清热除烦、养阴润肺的麦冬,有敛肺安神,补五脏之气的南、北五味子,补清敛三效结合,疗程服用,不上火,效果也好,而且实验表明服用黄芪生脉饮后体内SOD因子有明显增多,MDA有所下降,它的确具有增强免疫力,起到抗疲劳的作用。

心态好,体魄强,生活习惯健康,为什么经常容易生病这种问题再也不会是你的难题啦!

发布时间:2021-08-05 10:18

责任编辑:admin

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