被全家人“孤立”要如何沟通

　　倾诉

　　因为身体的原因，我辞职在家休养三年多，刚开始，一切都挺好的。可是时间久了，发现全家人对我的态度都发生了一些微妙的改变。

　　比如，我去做饭，婆婆不是嫌弃菜淡了，就是饭糊了；老公也是，之前对我还挺关心的，现在可能觉得我无事可做了，每天都对我呼来喝去；就连儿子，有时做作业，多说他两句，也开始嫌我唠叨，会大声跟我争执。刚开始，我也反省自己是不是因为生病久了，心理变得比较敏感，想太多了。可是后来发现，真实的情况并非如此，而是一个家庭大环境对我的“不友好”。比如，最早是婆婆开始表现出对我厌烦的情绪，接着老公也像被“传染”了似的，讲话口气也越来越不友善了，孩子看到大人态度的转变后，无形之中也跟着学。再这样下去，我感到自己被全家人孤立了，人也变得有些抑郁了，我该怎么办？

　　分析

　　感觉家人对自己不友善、被孤立，确实是不好受的体验，再加上因为身体原因在家休养，也给您带来了很多无奈和委屈。

　　似乎婆婆、丈夫、儿子对您的态度都发生了变化，让我们容易联想到是不是相互“传染”的效应。但如果我们能试着将他们的变化分开来看，也许我们就能更多的关注他们提出问题背后的需求，比如是不是确实婆婆对饭菜的要求比较高、丈夫需要您的帮助、孩子也更希望在学习上更有自主感。

　　同时，您也可以留意一下在家休养的这段时间自己的情绪状态变化，积极做些改变来调整自己，更好的安排自己的生活，扩展社会交往，培养兴趣爱好，做些力所能及的事来提升自我价值感。