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  秋季是养生的最佳时节,养生要注意润肺滋阴,其中润肺是最为重要的,那如何润肺更有效?当然是从饮食入手了!下面就看一下都有哪些食物可以有效润肺吧。

  秋季润肺食物:

  1、藕—滋补养生,健脾开胃

  藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

  吃法:新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。

  藕

  2、百合—清心养神

  百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
发布时间:2020-11-21 10:04

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