提起2018俄罗斯世界杯,最引人注目的莫过于那些球技精湛的巨星们,他们个个千锤百炼,在世界杯上大放异常,将一场场精彩的对决奉献给我们。
提起世界杯就不得不提到C罗,作为世界顶级球星之一的他,在世界杯之后身价再度飞涨,且正式从皇马转会尤文,转会费高达1.05亿欧元。
然而,我们只看到了这些运动员在球场上的华丽表现,却忽视了他们在背后默默的付出。
就在近期,C罗在加盟尤文前,他在斑马军团进行了体检。
近日,英国媒体《每日镜报》曝光了C罗的一些体检数据的指标,结果发现一个惊人的事实:C罗目前的身体年龄仅有20岁。这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻。
从体检结果看,C罗的体脂率仅为7%,而职业运动员的平均体脂率为10%-11%,C罗体脂率比平均水平低了3%。
同时C罗的身体肌肉含量为50%,而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%,C罗高出4%。从目前的身体数据看,C罗的身体年龄仅为20岁。
33岁的年纪,依然拥有不输23岁的体能和竞技状态,C罗到底是如何越活越年轻的呢?
篮球界的詹姆斯,足坛的C罗,是当代职业运动员的楷模!越是站在世界之巅,越懂得自律的意义!
自18岁加盟豪门曼联起,为了能在推崇身体对抗的英超立足,C罗便开启了疯狂健身模式,肌肉变得越来越漂亮。
2009年,他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年,C罗的身体更是不断进化,锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。
从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”,C罗的进化只有一个秘诀,那就是苦练。
关于他的勤奋,有个广为流传的故事:
安切洛蒂(前皇马主教练)此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点,将娇美的女友伊莲娜(前任)扔在家里独守空房......
欧冠客战尤文做出惊天倒钩后,C罗在ins上发了一句话:
“hard work pay off”
努力锻炼,终有回报!
即使是休赛期,C罗也会在家健身撸铁:
为了方便锻炼,他直接把客厅改造成了健身房:
他的日常身体训练,每天达到3-4个小时:
其中包括,有氧运动、无氧运动、冲刺跑等等。
强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉,成就了C罗顶级的形体魅力。
也赋予了他汹涌的踢球力量。
有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现,他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳:
“当射门时下半身所有肌肉同时发力,腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力,然后增强手臂摆动,以提升球速和爆发力。”
C罗的ins上还曾写下:
“Nothing worth having comes easy. ”
值得拥有的东西,永远都来之不易。
“你今天的日积月累,早晚会成为别人的望尘莫及。”
这就是自律的意义所在!也是33岁C罗依然笑傲足坛的终极秘诀!
责任编辑:刘微
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