N本报记者 林宝珍

“大脚骨”也叫“拇外翻”，是一种常见的脚趾畸形。表现为脚指头向外偏斜，大于生理角度15°。它不但使脚形难看、穿鞋变形，严重的还伴有拇囊炎、疼痛，还可能并发脚垫、鸡眼、爪形趾等其他脚趾畸形。“大脚骨”的人多是困扰于脚形难看，尤其是光脚不好看，穿高鞋、尖鞋一段时间后发生疼痛，但发展成严重疼痛的人并不多。

“大脚骨”有先天性和后天性之分。先天性“大脚骨”是由于先天的骨骼、关节神经、肌肉发育异常或畸形等原因造成的，如先天扁平足的人同时也容易长“大脚骨”；后天性大脚骨则是因为喜欢穿小鞋、尖头鞋、高跟鞋等原因挤压出来的脚指头变形。大脚骨有一定的遗传倾向，母亲有大脚骨，子女患大脚骨的概率明显增大。

穿高跟鞋、尖头鞋是怎么导致脚指头变形成“大脚骨”呢？女性经常穿高跟鞋、尖头鞋，前脚被紧紧地包裹在鞋内，高跟鞋还把足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态，受力点由三点变为大部分在脚指头的关节处，长此以往，就会逐渐形成“大脚骨”。

少穿鞋可预防“大脚骨”，实际上就是少束缚自己的脚，让脚尽量呈现自然的状态。此外，平时也可做些保养：

一、按摩脚趾，尤其是脚指头，同时将突出的拇指关节轻柔内掰。

二、尽量穿宽头鞋，尽量不穿高于2厘米的鞋。

三、平常在家光脚走，充分让脚呈现自然的状态。

四、有条件的可使用纠正“大脚骨”的保健鞋、拇指套、拇外翻纠正器等。

五、平常可用热水泡脚，促进血液循环，对预防“大脚骨”也有帮助。