市民除了适当多喝水，还要注意防火

今日榕城，依然艳阳高照，蓝蓝的天空让人心旷神怡，不过天气干燥，相对湿度最低仅30%，市民除了适当多喝水补充水分外，还要注意防火。冬天风干物燥的日子，很容易导致火灾发生，大家务必要提高警惕。

进入严冬，人们不仅要忍受寒冷的“折磨”，还要忍受皮肤起皮、紧绷、瘙痒。皮肤科专家指出，冬天人们之所以普遍感觉皮肤干痒，是因为这时人体的新陈代谢能力有所下降，皮脂腺分泌开始减少，皮肤表面细胞更新的时间延长，如果不注意精心保养，严寒将使你往日亮丽的肌肤变得暗淡粗糙。

首先，每天要喝够水，这样可以避免因体内缺水而引起的皮肤干燥问题。普通人皮肤的含水量占人体体重的20%，一般情况下每天饮用6到8杯水才能维持皮肤含水量的平衡。

每天的饮水要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水，上午可饮2到3杯，下午或晚上可以少些，临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。一般的凉开水即可，饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会从细胞中夺走水分，不宜多饮用。