N本报记者 林宝珍

刚刚过去的周末，武汉、厦门等地纷纷上演了“年轻母亲在公共场所集体哺乳”的“快闪”活动，这是今年世界母乳喂养周（8月1日—7日）亮眼的活动，这些母亲以此行动来倡导和支持母乳喂养，并呼吁在公共场合和单位设置母婴室。

日前，福建省妇幼保健院和省医学会围产医学分会也共同主办了“2012年世界母乳喂养周”咨询会，省妇幼保健院还推出一系列普及母乳喂养知识的活动，以小品等形式指导准父母们实现正确的母乳喂养。

有些妈妈当被问到为什么没有母乳喂养或母乳喂养的时间很短时，她们的第一个理由就是“奶水不足”。几乎所有的新妈妈都有一段时间会怀疑自己奶水不足。但是许多专家都认为，真正奶水不足的情况是极其罕见的，大约只有2%的妈妈是真正因为身体的原因，无法分泌足够的乳汁。对大多数妈妈来说，宝宝吃得越多，分泌的母乳就越多。如果奶水暂时不足，很可能是因为你还没有掌握正确的哺乳方法。

三个原因放弃母乳喂养

对于宝宝来说，母亲甘甜的乳汁是任何食物都无法代替的，不仅是营养，还包括里面的免疫物质。省二院儿科李淑闽主任介绍，我国建议母乳喂养的时间是出生至1岁或一岁半（国外甚至建议到2岁），但事实上，很难有妈妈能坚持到这一时间。近年来，通过一系列的宣传指导，母乳喂养的比例逐年提高，尤其是新生儿出生后，愿意母乳喂养的妈妈占到了绝大多数，但出院后就会大幅度下降，能坚持哺乳到宝宝一周岁的非常少，中断母乳喂养时间大多在4~6个月，能坚持到10个月的也不多。

是什么原因导致母乳喂养下降或者不能坚持母乳喂养呢？主要有三个原因：首先母亲担心母乳喂养后会造成乳房下垂、身材变形而拒绝母乳喂养；第二，不少新妈妈没有掌握正确的哺乳办法，导致奶水不足，不得不“半途而废”；第三是新妈妈产假完后要上班，难以做到纯母乳喂养。

母乳不足怎么办？

1.妈妈不要失去信心

如果妈妈产后前几天乳汁分泌较少，也不要停止让孩子吸吮，更不要给孩子使用奶瓶，因为橡皮奶头会使宝宝产生乳头错觉而不愿再用力吸吮母乳，从而使母乳越来越少。最重要的是妈妈们不能失去信心，只要坚持让宝宝吸吮，乳汁的分泌都会越来越多的，关键是坚持。

2.按需给宝宝哺乳

乳汁的生成要通过经常地吸吮刺激，刚开始时乳汁还不丰富，而母乳又很容易消化，所以宝宝很快就会饥饿。宝宝大约2~3小时就有哺乳要求，在24小时内需哺乳8~10次。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3~4小时。虽然很费事，但也应根据宝宝的需要来逐渐调整出规律的时间。

3.保证妈妈营养全面合理

产后妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素、矿物质的需要。液态食物是非常需要的，可食用牛奶、果汁、各种汤类。汤汁并不是越浓越好，排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，最好把上面的油去掉再食用，并且要经常喝蔬菜汤。

4.妈妈保持情绪稳定

有些产妇本来奶量充足，可是因某些原因生气或伤心哭泣等，都会使母乳明显减少甚至停止泌乳。精神状态和情绪可影响体内某些激素的分泌，从而影响母乳分泌。因此，妈妈产后应保持规律的生活，保证足够的睡眠，心情舒畅、心胸开阔，这些都是乳汁分泌畅通的重要条件。