N本报记者 林舒帆

支持专家：邓兰勤(金色雨林学习能力测评师和咨询师，擅长学习能力测量及咨询、学龄前儿童测量及咨询)

喜欢运动是孩子的天性，如何帮助孩子在运动中更好地促进大运动及精细运动发展？本周“海都育儿微课堂”邀请了资深学习专家，教家长如何应用羊角球在家中与孩子一起一边玩亲子游戏，一边来帮助孩子发展大动作与精细动作，让孩子在快乐的亲子互动中身心得到全面发展。

羊角球的多种玩法

对孩子来说，全身运动可以锻炼肌肉，强化肌肉的力量，促进协调性和感知觉发育，尤其能增进脑部对身体的控制能力，发展大动作和精细动作，带动孩子观察力和语言表达能力。本周的冬日亲子运动，选择了最为普通的儿童玩具——羊角球。家长可以通过与孩子玩羊角球，来锻炼孩子的平衡与协调能力，使其大脑统合全面发展，可以说此种训练也属于感觉统合训练中的一项。

适合年龄

3个月至1岁

玩法一：刺激宝宝触觉。让宝宝躺下来，妈妈握住羊角球的两个角，从左到右在宝宝身上滚动，再反方向滚过来，使宝宝的身体均匀受力。这样能刺激宝宝触觉的发展。

玩法二：刺激宝宝小肌肉的发展。让宝宝坐在地垫上，妈妈扶好宝宝，爸爸坐在1.2米以外，将球轻轻推给宝宝，妈妈拉住宝宝的小手引导他做推的动作。刚开始爸爸给的力可以小一点，熟练后可大点力，使宝宝的脸、手、身体、腿、脚都能被球触到。这样能刺激宝宝小肌肉的发展和提升全身皮肤感觉的敏感度。

适合年龄

1岁至2岁

玩法一：为学习走路打基础。让宝宝坐在妈妈腿上，妈妈扶好宝宝，爸爸坐在1.2米以外，将球轻轻推给宝宝，妈妈拉住宝宝的小脚引导他做踢的动作。爸爸的力要用到能使球弹回的程度。这样能刺激宝宝脚部的穴位，为学习走路打基础。

玩法二：发展平衡能力。让宝宝坐在羊角球上，妈妈扶好宝宝，顺时针或逆时针转动。这样能刺激宝宝的前听觉，发展宝宝的平衡能力。（会有些危险，旋转的项目最好借助别的器具）

玩法三：刺激前听觉。让宝宝坐在羊角球上，妈妈扶好宝宝，上下颠动宝宝。这样能刺激宝宝的前听觉，发展宝宝的平衡能力。

适合年龄

3岁至12岁

对于大一些的孩子，玩法也较多，有坐、骑、跳、拍等多种运动方式。家长先将球完全充足气，如果觉得你的孩子使用起来大了，可以通过放掉一部分气来使其缩小，这样可以自由调节大小，让球符合孩子年龄级。

玩法：发展大动作。孩子坐在跳跳球上，双手紧握手把，身体屈曲，往前跳动，每次约持续跳100～200下，每周进行三至四次。在孩子熟悉前后跳动后，跳动的方向进行可以调整成左右变化，高度也提高要求。接下来还可以在跳的次数和速度上加强难度。经过一段时间练习后，家长可以适当提高难度，可以在旁绕圈，让孩子作视觉追踪，或扔接球给孩子看，训练孩子的眼球控制能力。

伸展手脚来热身

对于孩子来说，游戏前热身也是同样重要的。这能帮助孩子在正式运动开始前先在身体和心理上有所准备，从容应对之后的运动挑战。亲子运动前的热身环节，也能建立孩子对家长的充分信任感，以备在接下来的亲子运动游戏环节中更好地进行亲子配合。

首先是手臂伸展，通过伸展可以很好地锻炼孩子手臂和肩部肌肉，从而强化上肢力量。接下来是腿部拉伸，家长可以帮助孩子屈膝，一方面更好地锻炼孩子膝盖的灵活性，防止运动受伤，另一方面也加强了下肢的协调性。这里特别提醒小年龄级的孩子的家长，在给小宝宝做热身运动时，需要缓缓开始，循序渐进，伸展的同时还可以与孩子进行眼神的交流，除了帮助宝宝集中注意力，还能增进彼此间的感情。