N本报记者 陈丽明 通讯员 柯郭恩

本报讯 莆田市城厢区的陈女士近日来到九五医院产科进行产检，在此过程中，她向产科主任赖娟娟诉苦，她在孕前很少出现便秘的现象，但怀孕7个月之后开始出现排便不畅，甚至因此长出了痔疮。赖娟娟告诉记者，孕妇便秘很常见，不过危害很大。

据介绍，孕妇之所以容易出现便秘，主要是因为孕期分泌大量黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。再加上怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道的肌张力下降及肌肉蠕动能力减弱，很多女性吃的食物又过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，由于食物在肠道停留时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，使粪便变得又干又硬，难以排出体外。

赖娟娟说，孕妇便秘危害很大，如果孕妇长期便秘，食物经消化吸收形成的残渣在肠道内停留过久，就容易产生许多有害物质，会被肠道吸收后进入血液循环系统，造成头晕、乏力、心烦、口臭、恶心以及皮肤干燥粗糙等症。

孕妇发生便秘后，有排便感却排不出来，容易导致肠胀气，身体不适易使人情绪受影响。而且便秘时常会引起肛门疼痛，可能直接诱发肛门直肠疾病，如痔疮、肛裂等。

对于如何解决便秘，赖娟娟介绍，最好的改善方式是从生活方式入手。平时多吃粗纤维食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。另外，记得多喝水。

“很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。”赖娟娟说，生活中，多活动、睡眠充足、心情愉快等都是减轻便秘的好方法。注意每日坚持适当的活动。