N本报记者 林舒帆

入夏，防晒成了必修课。当然防晒还有抗衰老的作用，也许你并不知道，每天只要多花30秒做好防晒，10年后你就能比同龄人年轻至少5岁。当然，要想事半功倍，除了选择适合自己的防晒霜，还需要注意那些有作用的防晒小细节，有时甚至比普通防晒霜效果更显著。

根据行动防晒

去不同的场合参加活动，你会挑选不同的衣服。和选衣服一样，防晒霜也需根据场合来选用不同倍数的产品。

上班？郊游？今天参与的活动，决定了你需要用什么类型、SPF值多高的防晒品。如果你今天只是呆在办公室，那么选择SPF值为8~12的防晒霜即可，但对光敏感的人，SPF值最好选12~20为宜。

或是今天需要在野外游玩，或是去海滨游泳，那么防晒霜的SPF值则需要在30以上。同时注意要去游泳的话，最好选用防水的防晒护肤品。肤色偏白皙的人，选用SPF值超过30的防晒霜为好，这样可以防止斑点的产生。而皮肤偏深的人，只需用SPF值为15的防晒品即可。同时记住，防晒霜需要在出门前半小时抹，才能达到最佳效果。

根据时间防晒

可以说每天的9：00到15：00，是UVB(户外紫外线)辐射最强的时间，这时你需要在户外活动的话，除了需要涂防晒霜，最好带上一件防晒衣。

什么样的衣服最防晒呢？建议挑选以纯棉质地为材料的衣服。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15~40。其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7~10，而针织浅色衣服SPF值则大约为4~9。

此外，一些简单的晚间修复法，也能帮助肌肤增强对紫外线的抵抗力。可在晚间使用酸奶敷脸，只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10~15分钟，这样除了能增强肌肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。或是考虑直接使用番茄汁涂在晒斑上，半小时后洗掉。当然，此类方法并不适合肌肤敏感的MM。

读懂UV指数

阳光的光谱根据波长不同分成红外线、可见光和紫外线。紫外线又分为UVA、UVB和UVC。UVA会造成色素沉淀及皱纹；UVB能造成肌肤晒伤；UVC无法穿过大气层，所以不用担心。

每天上午11点至下午2点间紫外线最强，因此最需要避免在正午出门。UVA穿透性很强，可以穿透玻璃，在室内也无法避免UVA的伤害。水面、水泥、沙子、雪甚至草地都会反射紫外线，加强紫外线对肌肤的伤害。此外，海拔越高，紫外线的辐射越强，海拔每升高1000英尺（约304.8米），阳光的辐射增加4%。而阴天也需要注意防晒，因为云层只能滤过一部分紫外线，所以阴天仍有晒黑、晒伤的可能。

了解SPF倍数

你会发现，防晒霜瓶上总会标有SPF指数，其实SPF代表紫外线UVB的保护系数。如果在未使用防晒产品的情况下，亚洲黄色人种，肌肤一般只能抵挡15分钟的阳光。而使用SPF30的防晒产品，约有7.5小时的保护，这里计算防晒的方式，以15分钟×SPF倍数来得出防晒时间，同理SPF15的防晒产品防晒时间约为15×SPF15，得出可以防晒3.7小时。

此外，防晒霜上还会标注PA指数，PA代表紫外线UVA的保护系数，它以“＋”、“＋＋”、“＋＋＋”三种强度来表示，“＋”字越多，效果越好。

好用的夏日护肤品

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