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经常熬夜,或增不孕几率
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3上一篇  下一篇4 2013年8月29日 放大 缩小 默认        
熬夜已成为现代人最常见的坏习惯之一,如果您是备孕一族,那可就要注意了:
经常熬夜,或增不孕几率

(资料图,与文无关)
 

N本报记者

日前,英国《每日邮报》报道,调查显示,上夜班可能损害女性的生育能力,常上夜班的女性不孕几率大大增加。

看到这个消息,今年刚结婚并打算明年生宝宝的小袁有些担心,因为她每天上班是下午5点到晚上12点,最晚是凌晨1点,回到家洗洗再磨一下就要两点了。“我不可能辞去工作,很想知道该如何调整。毕竟今年我快30岁了,希望能顺利怀上宝宝。”她在信中这么说。

对此,有关专家认为,上夜班的女性与朝九晚五的女性相比,怀孕确实存在难度增加的问题,主要是因为睡眠时间不规律引起生物钟紊乱,进而影响女性的排卵周期。不过,育龄女性也不必因此辞职,可以通过一些办法来调整,化解负面影响。

你也经常熬夜吗?

随着生活节奏的加快,人们逐渐感到时间“不够用”,常利用晚上去干那些白天未干完的工作,于是熬夜就成了家常便饭,成了很多人的生活习惯。上至古稀老人,下至小学生,都有可能成为熬夜大军中的一员。

另外,丰富的夜生活也加剧了熬夜的坏习惯。即使不需要加班加点工作,也会纵容自己克扣睡眠时间。深夜里,这些“熬夜大军”有泡在舞厅、歌厅里的,有参加朋友聚会的,有看通宵电影的,有上网打游戏的……“明知道熬夜对身体不好,可每天晚上还是磨磨蹭蹭,明明上床了还是会刷微博到深夜。”福州的小吴甚至用“难以自拔”来形容这个坏习惯。

熬夜或损害生育能力

说起熬夜的危害,每个人都能说出一堆来:精神不振,记忆力减退,肌肤暗淡无光,身体发胖……熬夜或许还会影响女性生育能力,这又如何解释呢?

福州博爱中医院邢乌日罕主任表示,女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟,进而使内分泌功能失调,其中包括排卵周期。排卵周期一旦被打乱,就可能出现月经不规律,随之会使孕激素分泌不平衡,对怀孕造成影响。同时,熬夜会使女性长期暴露在灯光下,体内褪黑激素的正常分泌也会受到影响,进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜和乳腺病变的发生。

必须熬夜,补救措施不可少

邢主任提醒,在备孕期如果真的需要熬夜时,做些补救措施是很有必要的。首先,在熬夜当天的晚餐需要多吃清淡的蔬菜水果、鱼等,不要吃辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。其次,在熬夜后也不应该倒头就睡,这时需要彻底清洁皮肤,然后可以喝上一杯牛奶,稳定情绪后再上床睡觉。

如果没睡几个小时就要起床,这时你可以大口呼吸新鲜空气,做一些简单的肌肉放松动作,舒缓筋骨,帮助减压。起床吃早餐时,可以稍稍偏重富含蛋白质的食物,如豆浆、鸡蛋等,给大脑补充足够的养分。在平时,还可以喝一些莲子百合煲瘦肉汤、粉葛生鱼汤进行调养。

同样的,备孕期间,男性最好也不要熬夜,因为熬夜有损健康,除了影响次日的精神状况,还会造成免疫力下降,减少精子的数量和活力。既然打定主意要当父母了,如果不是工作需要,那就马上纠正生活规律,改掉熬夜坏习惯吧!

□读者来信

读者“球是圆形”:我是个高龄备孕妈妈,想问下医生在做产前检查时有什么必做的检查项目吗?

邢乌日罕:首先,优生五项检查,孕前检查排除弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒感染。其次,内分泌方面检查,包括卵泡刺激素、黄体生成激素等6个项目,通过对激素的分析,看看内分泌水平是否正常。第三,基因遗传方面,分为单基因、多基因遗传病的检查。第四,子宫检查,如B超检查了解子宫、宫颈、卵巢以及输卵管的情况,排除妇科肿瘤等疾病,排除备孕妈咪的后顾之忧。因无法面见病人,以上建议仅供参考,具体请参照医嘱。

□指导专家

邢乌日罕:福州博爱中医院主任医师,擅长运用中西医结合的方式治疗输卵管性不孕,如输卵管梗阻、积水、粘连等;卵巢排卵障碍,如多囊卵巢综合征、高泌乳素;免疫性不孕;男性不育等。擅长微创技术,获“金牌送子专家”的美称。

出诊时间:周一至周四

 
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