N本报记者

职场健康成为现在人最关注的焦点，尤其是男人的健康。男人好像从生下来就有了一种无形的压力和责任，遇到伤心的事情，只能选择面对，不能像女人一样用哭来宣泄，在事业上更是不能落在女人的后面，所以男人承受着一股前所未有的压力，特别是职场男性，更是如此，所以很多疾病都肆无忌惮地找上了他们。肾虚是很多男人都可能要面对的问题。近期，省级三甲医院邀请北京武警总医院客座教授曾祥福，就职场爸爸如何应对肾虚进行指导。

职场爸爸为何易“肾虚”？

一般可分为先天不足的肾虚和后天因素引起的肾虚。为什么现在肾虚发病率会这么高呢？泌尿外科专家认为，这和男人的生活习惯密不可分。具体的我们一起来看一下：

都说“爱拼才会赢”，所以很多男人为了自己和家人能过上幸福的生活，他们去拼搏，他们去努力，但是在赢得一些荣耀的背后，他们承担着巨大的压力，有的已经付出了健康的代价。

在职场生活里，不管你愿意还是不愿意，应酬是少不了的，说起应酬，喝酒熬夜更是家常便饭，大家要知道酒是影响肾功能最厉害的因素，所以说这样长久下去很容易导致肾虚的症状。据调查，近六成的职场男性要面对“肾虚”问题。

强“肾”健体有何妙方吗？

在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，并不是西医所对应的那个叫肾的脏器。中医所说的肾虚，主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。

虽然职场男性易患肾虚，但是面对肾虚的高发，不要心慌，一定要调整心态，积极地去面对。生活的压力每个人都有，但是一定要学会怎么去解压。比如，周末可以去郊区踏踏青，或者做一些轻松的户外运动；饮食要以清淡为主，少抽烟少喝酒；房事一定要适度，不能过频也不能没有；平常多与妻子交流，让妻子了解自己的病情，千万不要讳疾忌医。

肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习，并不需要刻意去大补；如果已经影响到正常的工作和生活，就应该去正规医院，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。

泌尿外科专家指出，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，更多关于男性生殖健康方面的问题,读者可以拨打专家热线0591-87823959或加QQ200923959或登录http://www.fjmnw.com/进一步咨询。

□延伸阅读

男人肾虚吃什么补好？10种热门补肾食品

山药：中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。肾虚的人，适宜经常食用。

干贝：能补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：除了有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

黑米：有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用，特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

黑豆：具有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。

黑芝麻：具有滋养肝肾、养血润燥的作用。

芡实：又名鸡头米，健脾止泻、固肾涩精，功效与山药、莲子类似。

蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙，能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化、强化性机能的功效。