N栏目主持 林新榕 毛朝青

“江南水都有八旬‘篮球奶奶’，我们北江新村有65岁的‘肌肉爷爷’。”昨日，看到本报发出的高龄达人征集令后，福州鼓楼区北江新村众邻帮小区名人林坦向本报报名，让他秀一秀卧推绝活。

“这胸肌，这腹肌，这块头，怎么看都不像65岁啊！”昨日下午，老人会里，老林脱掉外套，亮出肌肉线条后，惊得一群来健身的壮汉目瞪口呆。他双臂上的肱二头肌和肱三头肌线条分明，结实的胸肌更是让人很难相信他的年纪。

为了验证自己的肌肉不含水分，老林还让年轻人握拳敲了敲他的肱二头肌。接着，他就开始了个人平板卧推表演。先从60多公斤开始热身，老林在杠铃两端分别挂上30公斤重的圆形水泥块，加上铁杠的重量，就有60多公斤

了。老林躺在平台上，取下杠铃，连续上下推举了20多下。

接着，他又加挂了总重20公斤的水泥块。在舒缓了两口气之后，老林开始挑战85公斤，还是20次，老林脸不红气不喘。

“现在的肌肉就是练卧推的成果。”老林笑着秀出了强壮的肱二头肌说，很多年轻人都羡慕他到了这个年纪还有这样的身形。

“从30公斤开始练，这是一般常人的卧推水平。”老林说，刚开始练必须循序渐进，不能操之过急，如果卧推的重量一下子大幅增加，很容易造

成受伤。而70公斤是一个进阶的阶段，超过后练习就要非常小心了。3个月前，他曾经挑战过100公斤的重量，成功了几次，但后来感觉腰部不适，只能先减少重量。

老林也看到了本报关于“篮球奶奶”李国川的故事，他觉得锻炼方式有些是相通的，那就是要靠坚持和积累，并且寻找到适合自己的节奏。

如今，北江新村里有十多位居民都在玩卧推，还有很多居民也都加入锻炼的队伍，甚至贡献出自己的私人健身器材，老人会里的健身项目更丰富了。

高龄健身达人征集令

80岁“篮球奶奶”，20分钟做150个俯卧撑；65岁“肌肉依伯”，轻松卧推85公斤杠铃……你身边有这样神奇的邻居吗？常打交道的依伯依姆们是否有令你喝彩的绝活？本报向读者征集榕城的高龄健身达人，欢迎拨打我们的热线968111，讲述达人故事。