N陈星宇 文/图

本报讯 人口老龄化是历史发展的必然趋势。如何让老人“老有所养，老有所乐”，已成为全社会共同关注的话题。

海都公众一直致力于构建全面、便捷的一站式居家养老服务网络平台，2013年底启动“长者乐惠”工程以来，先后向居家养老的老人提供了家政服务、健康服务、旅游服务等十四大项服务，赢得了政府、媒体及社会各界的好评。新春之际，海都公众全体成员蓄势待发，继“无障碍改造”项目推出之后，又举办了“长者·康”养生公益讲座，并为老年朋友量身打造了一条休闲游线路，力争让更多的老人老有所乐，安享晚年。

老人练“易筋经”筋骨顽疾不见了

3月1日上午，海都公众“长者·康”保健养生讲座在海都大厦二楼举行。中国老年学会研究员叶华强老师就“易筋经系列健身操”再一次和广大老年朋友进行了深入交流。

“易筋经健身操是在传统的易筋经和八段锦的基础上，结合中医基础理论和现代运动理论改编而成，具有安全、实效、易学、易练等特点。”作为易筋经健身操的创编人，叶老师说，他的理筋手法和易筋经运动疗法对头痛、失眠、颈椎病、腰椎间盘突出等各种疾病均有很好疗效。在现场，叶老师示范了循环摇臂、抖手颤身、提踵颠背等动作，在场的每一位老年人都跟着模仿起来，之前腰酸背痛、颈椎麻木的老人纷纷表示全身放松了不少。

当天讲座还来了一位特殊的听众——82岁的丁婆婆。丁婆婆说，过去她患有严重的骨质疏松，骨头裂缝、变形，压迫了神经，常常疼得直不起腰。五年前，她在老年大学听了叶老师的“易筋经健身操专题课”，试着练一练，身体立马舒坦了许多。后来的两年里，她天天坚持练习易筋经健身操，从此以后，身上各种筋骨疾病几乎都消失了。“你们看，现在我还能把上身前俯、双臂下垂呢！”丁婆婆一边示范一边兴奋地说，易筋经健身操给她身体带来的奇效是过去想都不敢想的。

“夕阳红”豪华邮轮即将起航

“海洋旅游越来越热，2014年很可能成为‘邮轮年’！”开春后，福州各大旅行社负责人无不发出这样的感慨。作为目前最轻松、最自由、最休闲的度假方式，前来海都旅游中心报名邮轮游线路的老年人也是络绎不绝。

对于老年人热衷邮轮游的原因，海都旅游中心的颜经理表示，像历经日韩这样的邮轮短途航线，一般周期在6天左右，旅途时间不长，节奏舒缓、服务周到，较符合老年人的生活作息。而且这些短线邮轮主要是从上海、厦门等国内的母港出发，省去了舟车劳顿的麻烦，对于年长的游客来说，确实较为合适。

“邮轮游的行程多数时间在邮轮上，集住所、用餐、娱乐为一体，可以为老年人省去转机、更换酒店、长途跋涉等旅途中的繁琐过程，让他们真正感受到旅途的愉快舒心。”颜经理说，邮轮游能够最大程度满足老年群体在旅途中希望被“特殊关照”的需求，消除老人及其家人的种种担忧。

本着“一心为老”的宗旨，海都旅游中心精心打造了一条邮轮游线，将带领广大老年朋友乘坐歌诗达“维多利亚”号，开启上海—冲绳（日本）—厦门5天4夜豪华之旅。旅游团定于3月11日发团，60岁以上老人凭有效身份证件，可享非常优惠的“敬老价”，欢迎拨打968111热线报名。

家家有老人，人人都会老。海都公众邀你一起开展有益于老人身心健康的文体活动，让我们共同努力，在全社会营造出尊老、敬老、爱老、助老的良好氛围。

征集公益心理咨询师抚慰老人

“夕阳无限好，只是近黄昏”，作为老年人，本应该好好享受清福，可独居、丧偶、自身年老体弱、社会地位下降等因素，也使得不少老年人出现了心理问题。

乐观心态有益老人健康，海都公众现面向社会招募持有国家职业资格认证三级及以上级别的心理咨询师，利用业余时间为老人进行心理疏导，望有意者踊跃报名。

报名方式：1.致电24小时热线968111；2.加入海都义工QQ群（群号：228717041）；3.关注微信公众号“海峡都市报968111”。