N本报记者

熬夜、赖床、补觉、失眠……随着社会的发展和疾病谱的变化，让原本简单的睡眠成为困扰许多人的“大事”。如何睡个好觉，成为很多人迫切需要解决的问题。

3月21日，是世界睡眠日。这天，“海都名医团”将携手福州博医汇中医门诊部开展“海都名医团”第二场公益活动，邀请省中医药研究院副院长、睡眠研究中心主任黄俊山教授讲解如何睡个好觉。讲座结束后，黄教授还将为部分有睡眠障碍的读者提供免费咨询，提出改善睡眠的建议。

睡眠影响生活方方面面

良好的睡眠，是维持生命良性循环的“发条”。

睡眠约占据着人生命的三分之一。现代科学研究证实，有80多种疾病与长期不良睡眠相关，在影响人寿命的7种因素中，睡眠是其中重要的一项。不仅如此，健康的睡眠与日常生活有着紧密的联系，甚至影响出行安全，今年3月21日世界睡眠日的活动主题就定为“健康睡眠，安全出行”。

“如果在白天出现注意力分散、遇事犹豫不决、烦躁、沮丧、疲惫不堪，甚至陷入睡眠状态，你就需要考虑是否是睡眠质量出现了问题。”省中医药研究院副院长、睡眠研究中心主任黄俊山教授介绍，在中国有43.4%的人有过不同程度的失眠，而46~65岁为睡眠障碍高发年龄段。在未来几年，我国失眠的发生率将会以每年3.5%的速度递增。对于失眠患者如何健康睡眠，从简单生理需求演变为迫切的心理需求。

睡不好就来听讲座吧

如何睡个好觉？3月21日，本报《健康周刊》携手福州博医汇中医门诊部特邀黄俊山教授，给有睡眠困难的人士开展一场“怎样才能睡个好觉”的公益讲座。黄俊山教授是中国睡眠研究会中医分会常务委员、福建省中医药研究院睡眠研究中心主任、国家二级心理咨询师、博士研究生导师，擅长养生指导及治疗失眠、抑郁、焦虑等中医内科杂病。在讲座中，黄教授将告诉大家睡眠的特点、失眠的原因、如何正确对待失眠、怎样改善睡眠等。讲座结束后，黄俊山教授还将为部分失眠人士提供免费咨询，根据每个人的失眠原因和体质特点，开出助眠处方。

另外，每位参加讲座者都将获得一份精美的伴手礼：春季养生茶包。在讲座中参与互动的读者，还有机会获得由福州博医汇中医门诊部提供的价值200元的理疗券和价值1000元的诊疗体验卡。

□特别提醒

讲座时间：3月21日下午2:00—5:30

讲座内容：怎样才能睡个好觉

活动形式：睡眠讲座+免费咨询

活动地点：福州市华林路116号省直屏东城1号楼1层-3层博医汇中医门诊部

报名热线：福州博医汇中医门诊部报名热线：4000-3000-55