N海都记者 林宝珍

上周六，30多位辣妈在福州三坊七巷上演哺乳快闪，以这样新潮的方式宣传母乳喂养。

大家都知道，母乳是婴儿无可替代的营养品和粮食，但是目前我国的纯母乳喂养率不到10%，很多年轻妈妈由于各种原因放弃母乳喂养，选择用奶粉人工喂养或混合喂养。

新手妈妈如何坚持母乳喂养？5月20日是全国母乳喂养宣传日，且听妇产科专家如何为新手妈妈支招。

准备：孕32周开始做好乳房护理

省二院妇产科余江主任介绍，母乳含有4~6个月内的婴儿生长发育所需要的全部营养，并且具有免疫功能，能增强婴儿的体质。对于母亲来说，哺乳还能促进母亲子宫收缩，减少产后出血和乳腺癌、卵巢癌的发病率。

想要生后开奶开得快而好，就要从生产前就准备。一般来说，乳房护理主要是从孕32周开始，每日用润滑油轻轻按摩乳头，像抹面霜一样轻。润滑油可选择隔水蒸熟的花生油或橄榄油。乳头清洁也很重要，“有的人长期不注意清洁，开奶时流出像浓咖啡一样的脏奶。因此，生完孩子后，先清洗奶头，轻轻挤出脏奶，到挤出肉眼上看颜色正常的奶，才给宝宝喝”。

误区：别等有奶才开始喂

很多妈妈一开始没奶就不喂。其实，她们这是犯了一个很大的错误。余江主任说，真等妈妈们感觉到有奶了，这时候乳房中的母乳已经很多了，甚至多到堵塞了乳腺管，这时候才喂奶，宝宝很难吸出来，乳房甚至会因为母乳太多而胀得发硬、硬得发痛。喂奶的过程实际上是从刺激乳头开始，喂宝宝、让宝宝吮吸乳头的动作就是刺激乳头，指令才能传导到大脑，让大脑指挥分泌乳汁，母乳才会越喂越有，越不喂越没有。

因此，现在我们提倡的是24小时母婴同室。为了早开奶、勤吸吮，对于顺产的产妇，在产后的30分钟内就要把宝宝抱到产妇身边，进行不少于30分钟的皮肤接触，同时进行早吸吮；对于剖宫产的产妇，也要在产妇能做出反应的30分钟内，让宝宝与妈妈脸贴脸2~3分钟，等妈妈生命征平稳后，立即进行不少于30分钟的母婴皮肤接触，同时帮助早吸吮。因为这样既可以增进母婴感情，又能不限时间和次数地进行按需的母乳喂养。

坚持：奶水不足要多吸

很多年轻妈妈之所以放弃，理由就是“奶水不足”。

奶水不足怎么办？最好的办法就是多吸。专家解释，产后泌乳是一种生理现象，产妇乳汁分泌量的多少，主要是受脑下垂体的调节。婴儿吮吸乳头，可以刺激垂体释放泌乳素，引起喷乳反射。“当时医生建议我多让宝宝吸。医生说每个产妇都是有乳汁的，只是没有被吸出来。我的宝宝很棒，刚开始只是空吸，但没多久就吸出奶来了。”刚生宝宝的孙小姐对此深有感触，她刚生产完也没奶，看到临床的妈妈在开奶前给宝宝喂奶粉，她并没有效仿，而是坚持让宝宝吸自己的乳头。

有研究表明，婴儿把乳房吸得越空，母亲下次分泌的乳汁就越多，因为脑垂体接收到的信号是“需要更大的产量”；如果情况相反，宝宝每次都吸得很少，那么大脑就会认为产量“供大于求”，从而减少分泌。

信心：保持心情舒畅和充足营养

虽然医学上认为，所有的妈妈都能自己哺乳，但要做到纯母乳喂养却并不容易。乳汁的分泌量与精神因素密切相关，失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少。所以，产妇应保持心情舒畅，切忌抑郁，注意充分休息。

乳母还需要足够的营养。一般情况下，乳母每日约分泌乳汁800毫升。乳汁中含有丰富蛋白质、乳酸、脂肪、维生素和矿物质等，因此，乳母需要摄入足够的蛋白质(应以动物蛋白为主)、脂肪、各种维生素等才能满足宝宝的需要。还要注意多饮水，食用含水丰富的食物如米粥、面条、汤水等。

另外，尽量选择自然分娩：近年来剖宫产率日趋增高，剖宫产后产妇泌乳少或缺乳更为常见。产妇术后前3天泌乳量多数不能满足新生儿的营养需要，以致新生儿体重下降快，回升慢。此外，剖宫产后产妇哺乳延迟，乳量减少，往往需要接受多种催乳措施才能有足够的乳汁。因此，鼓励产妇自然分娩，可提高纯母乳喂养率。